Konkurencija tarp pageidaujamo konkurencinio rezultato, toleruojamo homeostatinio sutrikimo ir psichofiziologinio aiškinimo lemia stimuliavimo strategiją 2 dalis

Cistanche gali veikti kaip nuovargio ir ištvermės stipriklis, o eksperimentiniai tyrimai parodė, kad Cistanche tubulosa nuoviras gali veiksmingai apsaugoti kepenų hepatocitus ir endotelio ląsteles, pažeistas plaukiojančiose, turinčiose svorį, reguliuoti NOS3 ekspresiją ir skatinti glikogeno kiekį kepenyse. sintezė, todėl veikia nuo nuovargio. Cistanche tubulosa ekstraktas, kuriame gausu feniletanoido glikozidų, gali žymiai sumažinti kreatinkinazės, laktato dehidrogenazės ir laktato kiekį serume bei padidinti hemoglobino (HB) ir gliukozės kiekį ICR pelėse, o tai gali atlikti nuovargį mažinantį vaidmenį mažinant raumenų pažeidimus. ir sulėtinti pieno rūgšties sodrinimą pelėms energijos kaupimui. Sudėtinės Cistanche Tubulosa tabletės žymiai pailgino plaukimo laiką plaukiant su svoriu, padidino kepenų glikogeno atsargas ir sumažino karbamido kiekį serume po mankštos pelėms, parodydamos jo nuovargį mažinantį poveikį. Cistanchis nuoviras gali pagerinti sportuojančių pelių ištvermę ir pagreitinti nuovargio pašalinimą, taip pat gali sumažinti kreatinkinazės koncentracijos serume padidėjimą po krūvio ir palaikyti normalią pelių skeleto raumenų ultrastruktūrą po mankštos, o tai rodo, kad jis turi poveikį. stiprinti fizinę jėgą ir kovoti su nuovargiu. Cistanchis taip pat žymiai pailgino nitritais apsinuodijusių pelių išgyvenimo laiką ir padidino toleranciją hipoksijai ir nuovargiui.

Spustelėkite didelį nuovargį

【Daugiau informacijos:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

Paavolainen ir kt.122 straipsnyje teigiama, kad „raumenų jėgos veiksniai“ prisideda prie našumo. Nervų ir raumenų veiksnių indėlis į tempą ištvermės treniruotėse buvo mažai nagrinėtas. Damasceno ir kt.123 dokumentavo, kad jėgos pagerėjimas turėjo įtakos paskutinėms 2,8 10-km lenktynėms. Ši išvada sutampa su skerspjūvio tyrimais, kuriuose teigiama, kad įvairios neuroraumeninės savybės daro teigiamą poveikį ištvermės sportininkų tempui. Intervenciniai tyrimai parodė, kad jėgos pratimų poveikis apšilimo metu per pirmuosius bėgikų, 124–127 dviratininkų, 128 ir irkluotojų, 129 ratus apšilimo metu gali sustiprinti nepagerinant bendros veiklos rezultatų. Ir atvirkščiai, sutrikusi nervų ir raumenų funkcija po statinio tempimo130 sumažino 3 km bėgimo bandymų pradinį greitį, nepakenkiant galutiniam laikui. Todėl dabartiniai įrodymai rodo, kad neuroraumeninės funkcijos ir poaktyvinimo efektyvumo pagerinimas leistų optimaliai reguliuoti širdies ritmą ir tuo pačiu neutralizuoti nuovargio poveikį.131

One of the most consistent and striking findings in the pacing literature is the near-universal presence of the end-spurt in events of >Nuo 2- iki 3-minutės trukmės, ypač konkuruojant tarpusavyje. Tikėtina, kad šie „atsargos“ energijos sąnaudų modelio įrodymai yra evoliucijos istorijoje, kaip medžiotojų-rinkėjų, kurie turėjo išsaugoti atsargas, kol „užsidaręs žudynėms“132. Galima teigti, kad raumenų skaidulų tipo sąveika, laktato kaupimasis ir anaerobinio rezervo (D′) išsaugojimas gali nulemti stimulą. Sportininkai, turintys didesnį II tipo motorinių vienetų procentą, yra linkę turėti didesnę galią ar greitį.133 134 Tačiau kadangi didesni II tipo motoriniai vienetai turi mažesnį raumenų kvėpavimo pajėgumą ir laktato slenkstį (CS135 pakaitalas), tikėtina, kad nuoseklus bėgikų, turinčių didesnį I tipo skaidulų %, modelis, bandantis "sudeginti" mažesnius bėgikus 104, atspindi poreikį pašalinti iš prigimties geresnius sprinterius prieš konkurenciniu požiūriu kritinį lenktynių momentą. Žinoma, geriausias įrodymas yra tai, kad finalinį sprintą laimi tie sportininkai, kurie geriausiai išsaugo savo anaerobinį pajėgumą (D′).108 Taigi esminis sprendimas dėl tempo renginyje yra tai, ar natūralūs sprinteriai (didelis II tipo motorinių vienetų procentas, didelis D′) gali palaikyti ryšį su labiau į ištvermę orientuotais sportininkais (didelis I tipo motorinių vienetų %, didelis raumenų kvėpavimo pajėgumas, didelis CS).

Praktiniai pritaikymai

Tempas, tai, kaip sportininkas eikvoja energiją varžybų metu, priklauso nuo kelių veiksnių. Nors terminas „tempimo strategija“ yra plačiai vartojamas, šis terminas tikriausiai yra per platus, nes „strategija“ apima bendrą lenktynių planą, taktiką, naudojamą strategijai įgyvendinti, ir labai jautrų energijos sąnaudų modelį, kurie visi yra skirti konkurencingumui pasiekti. rezultatus. Pirmasis – konkurencinis rezultatas (geriausias pasirodymas prieš konkurentų nugalėjimą). Tai lems, ar energetinės išvesties modelis yra sklandus ir pagrįstas įvykio laiko ir atstumo charakteristikomis, ar stochastinis, kai energijos išeiga yra sutelkta į konkurentų „nuleidimą“ arba energijos išsaugojimą galutiniam spurtui. Kad pasiektų šiuos tikslus, sportininkas turi jausti savo pajėgumą ir gebėti interpretuoti vidinį grįžtamąjį ryšį, rodantį homeostatinių sutrikimų mastą. Jie taip pat turi gerai suvokti savo konkurentų galimybes ir gebėti interpretuoti konkurentų signalus, keisti taktiką. Taigi, nors tikėtina, kad tempimo strategija nediskriminuos labai skirtingų gebėjimų sportininkų, ji gali būti labai svarbi norint pasiekti norimą konkurencinį rezultatą esant toleruotinai fiziologinei būsenai.

Išvada

Stimuliavimo strategijos fiziologus domina bent jau pastaruosius 30 metų. Per daugelį metų atsirado keletas modelių, kuriais buvo bandoma numatyti optimalų modelį, kaip užbaigti renginį be per didelio nuovargio ar likusios energijos pertekliaus finiše. Šie modeliai parodė, kad stimuliavimas atspindi sudėtingą ryšį tarp aplinkos stresorių, fiziologinio grįžtamojo ryšio ir psichologinio potraukio, naudojant numatytąjį santykinai „tolygų“ stimuliavimo strategiją su trumpa „greita pradžia“, siekiant optimizuoti į laiką orientuotą, o ne tiesioginį. varzybos. Šie šablonai yra patvarūs net esant sąlygoms, kurios, kaip galima tikėtis, juos pakeistų (hipoksija, glikogeno išeikvojimas ir kt.). Sportininkai grįžta prie pradinio šablono, nebent sąmoningai stengiamasi keistis dėl taktinių priežasčių. Tačiau šablonai gali turėti laipsniškų modifikacijų, kai jie atliekami pakartotinai. Pasiekęs „idealų“ tempo šabloną, sportininkas gali naudoti „išmokų sąvoką“, kad pakeistų tempą pagal įvykio metu įvykusius įvykius. Nors tempimui būdingas laipsniškas RPE augimas, subtilesni psichodinaminiai veiksniai, tokie kaip efektas (valencija), atrodo labiau diskriminuojantys nei RPE, sprendžiant, ar sportininkas lieka su konkurentais, ar „eikime“ įpusėjus renginiui.

Nuorodos

1. Ulmer HV. Tarpląstelinio raumenų apykaitos greičio reguliavimo koncepcija sunkių pratimų metu žmonėms pagal psichofiziologinį grįžtamąjį ryšį. Patirtis. 1996;52(5):416–420.

2. Smitsas B, Pepping GJ, Hetinga FJ. Tempo reguliavimas ir sprendimų priėmimas sportuojant ir mankštinant: apie suvokimo ir veiksmų vaidmenį reguliuojant pratimų intensyvumą. Sporto med. 2014;44(6):763–775.

3. Enoka RM, Duchateau J. Nuovargio perkėlimas į žmogaus veiklą. Med Sci sporto pratimai. 2016;48:2222–2238.

4. Marcora SM, Staiano W. Mankštos tolerancijos riba žmonėms: protas prieš raumenis? Eur J Appl Physiol. 2010;109(4):763–770.

5. Marcora SM. Ar mums reikia centrinio valdytojo, kuris paaiškintų smegenų pratimų reguliavimą? Eur J Appl Physiol. 2008;104(5): 929–931.

6. Edwards AM, Polman RCJ. Tempimas ir sąmoningumas: smegenų fizinio aktyvumo reguliavimas. Sporto med. 2013;43(11):1057–1064.

7. Triplett N. dinamogeniniai širdies ritmo ir konkurencijos veiksniai. Am J Psychol. 1898;9(4):507–533.

8. Vanhatalo A, Jones AM, Burnley M. Kritinės galios taikymas sporte. Int J Sports Physiol Perform. 2011;6(1):128–136.

9. Pugh LG. Vėjo pasipriešinimo įtaka bėgiojant ir einant bei mechaninis darbo efektyvumas prieš horizontalias arba vertikalias jėgas. J Physiol. 1971;213(2):255–276.

10. Konings MJ, Hetinga FJ. Sprendimų priėmimo tempas sporte ir tarpasmeninės konkurencijos poveikis: kritinė apžvalga. Sporto med. 2018;48(8):1829–1843.

11. Kennelly AE. Apytikslis lenktynių gyvūnų greičio nuovargio dėsnis. Proc Am Acad Arts Sci. 1906;42(15):275–331.

12. Kalnas AV. Sportinių rekordų fiziologinis pagrindas. Lancetas. 1925 m.; 206:481–486.

13. Robinson S, Robinson DL, Mountjoy RJ, Bullard RW. Nuovargio įtaka vyrų darbingumui alinančių bėgimų metu. J Appl Physiol. 1958;12(2):197–201.

14. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Anaerobinės energijos pasiskirstymas 1000 ir 4000 metrų dviračių rungtyse. Int J Sports Med. 1992;13(6):447–451.

15. Foster C, Snyder AC, Thompson NN, Green MA, Foley M, Schrager M. Pacing strategijos poveikis ciklo laiko bandymo rezultatams. Med Sci sporto pratimai. 1993;25:383–388. PubMed ID: 8455455

16. Foster C, Schrager M, Snyder AC, Thompson NN. Tempo strategija ir sportiniai rezultatai. Sporto med. 1994;17(2):77–85.

17. De Koning JJ, Bobbert MF, Foster C. Optimalaus tempo strategijos nustatymas dviračių bėgime dviračiu naudojant energijos srauto modelį. J Sci Med Sport. 1999;2(3):266–277.

18. De Koning JJ, de Groot G, van Ingen Schenau GJ. Greitojo čiuožimo sprinto galios lygtis. J Biomech. 1992;25(6):573–580.

19. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Greitojo čiuožimo pasirodymų modeliavimas, pagrįstas galios lygtimi. Med Sci sporto pratimai. 1990;22(5):718–728.

20. Roelands B, de Koning JJ, Foster C ir kt. Neurofiziologiniai stimuliacijos teorinių sampratų ir mechanizmų determinantai. Sporto med. 2013;43(5):301–311.

21. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F ir kt. Energijos sąnaudų modelis imituojamų varžybų metu. Med Sci sporto pratimai. 2003;35(5): 826–831.

22. Foster C, Hoyos J, Earnest C, Lucia A. Energijos sąnaudų reguliavimas ilgų sportinių varžybų metu. Med Sci sporto pratimai. 2005;37(4):670–675.

23. Noakes TD, Lambert MI, Hauman R. Kuris ratas yra lėčiausias? 32 pasaulio rekordų pasirodymų analizė. Br J sporto med. 2009;43(10):760–764.

24. Foster C, de Koning JJ, Thiel C. Evoliuciniai patobulintų 1-mylių bėgimo modeliai. Int J Sports Physiol Perform. 2014 m.; 9(4):715–719.

25. Foster C, de Koning JJ, Thiel C ir kt. Nugalėti save: kaip bėgikai pagerina savo rekordus? Int J Sports Physiol Perform. 2020;15:437–440. doi:10.1123/ijspp.{7}}

26. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F ir kt. Konkurencinio atstumo poveikis energijos sąnaudoms imituojamų varžybų metu. Int J Sports Med. 2004;25(3):198–204.

27. De Jong J, van der Meijden L, Hamby S ir kt. Tempo strategija trumpuose dviračio laiko bandymuose. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(8):1015–1022.

28. Joseph T, Johnson B, Battista RA ir kt. Nuovargio suvokimas imituojamų varžybų metu. Med Sci sporto pratimai. 2008;40(2):381–386.

29. Foster C, de Koning JJ, Bischel S ir kt. Ištvermės tempo strategijos. In: Mujika I, red. Ištvermės lavinimas: mokslas ir praktika. Viktorija Gasteiz; 2012 m.

30. Halperin I, Aboodarda SV, Basset FA ir kt. Stūmimo strategijos pasikartojančių maksimalių savanoriškų susitraukimų metu. Eur J Appl Physiol. 2014 m.; 114(7):1413–1420.

31. Noakes TD. Nuovargis yra smegenų sukelta emocija, reguliuojanti pratimų elgesį, kad būtų užtikrinta viso kūno homeostazės apsauga. Priekinė fiziol. 2012; 3:82.

32. Karlsson J, Saltin B. Laktatas, ATP ir CP dirbančiuose raumenyse atliekant sunkų žmogaus pratimą. J Appl Physiol. 1970;29(5):598–602.

33. Jones AM, Wilkerson DP, Di Menna F, Fulford J, Poole DC. Raumenų metabolinis atsakas į pratimus viršija ir žemesnis už „kritinę galią“, įvertintas naudojant 31P MRS. Am J Physiol Regul Intergr Comp Physiol. 2008;294(2):R585–R593.

34. Vanhatalo A, Fulford J, Di Menna FJ, Jones AM. Hiperoksijos įtaka raumenų medžiagų apykaitos atsakams ir galios ir trukmės santykiui atliekant sunkaus intensyvumo pratimus žmonėms: 31P magnetinio rezonanso spektroskopijos tyrimas. Exp Physiol. 2010;95(4):528–540.

35. Laurenco TF, Nunes LAS, Martins LEB, Brenzikovfer R, Macedo PV. Rezultatas 10 km lenktynėse priklauso nuo kraujo buferio pajėgumo. J Athl Enhanc. 2019;8:1–7.

36. Black MI, Jones AM, Blackwell JR ir kt. Raumenų metaboliniai ir neuromuskuliniai nuovargio veiksniai važiuojant dviračiu skirtingose ​​intensyvumo srityse. J Appl Physiol. 2017;122(3):446–459.

37. Vanhatalo A, Doust JH, Burnley M. Kritinės galios nustatymas naudojant 3-min. viso važiavimo dviračiu testą. Med Sci sporto pratimai. 2007;39(3): 548–555.

38. St Clair Gibson A, Noakes TD. Įrodymai apie sudėtingą sistemų integraciją ir dinamišką nervų reguliavimą skeleto raumenų įdarbinimui mankštos metu žmonėms. Br J sporto med. 2004;38(6):797–806.

39. Lambert EV, St Clair Gibson A, Noakes TD. Sudėtingų sistemų nuovargio modelis: integruota homeostatinė periferinių fiziologinių sistemų kontrolė mankštos metu žmonėms. Br J sporto med. 2005;39(1):52–62.

40. Noakes TD, St Clair Gibson A, Lambert EV. Nuo katastrofos iki sudėtingumo: naujas integruoto centrinio nervų reguliavimo modelis, skirtas žmonėms fizinio krūvio metu ir nuovargiui: santrauka ir išvados. Br J sporto med. 2005;39(2):120–124

41. St Clair Gibson A, Foster C. Pokalbio su savimi vaidmuo suvokiant fiziologinę būseną ir fizinę veiklą. Sporto med. 2007 m.; 37(12):1029–1044.

42. St Clair Gibson A, de Koning JJ, Thompson KG ir kt. Šliaužimas iki finišo: kodėl ištvermės bėgikai žlunga? Sporto med. 2013;43(6):413–424.

43. Amann M. Centrinis ir periferinis nuovargis: sąveika važiuojant dviračiu žmonėms. Med Sci sporto pratimai. 2011;43(11):2039–2045.

4. Burnley M, Doust J, Jones AM. Ankstesnio apšilimo režimo įtaka sunkaus intensyvumo važiavimui dviračiu. Med Sci sporto pratimai. 2005 m.; 37(5):838–845.

45. Abbiss CR, Laursen PB. Apibūdinti ir suprasti tempo strategijas sportinių varžybų metu. Sporto med. 2008;38:238–252.

46. ​​Karlsson J, Saltin B. Dieta, raumenų glikogenas ir ištvermė. J Appl Physiol. 1971;31(2):203–206.

47. Bergstrom J, Hermansen L, Hultman E, Saltin B. Dieta, raumenų glikogenas ir fizinė veikla. Acta Physiol Scand. 1967;71: 140–150.

48. Rauch GGL, St Clair Gibson A, Lambert EV, Noakes TD. Signalizuojantis raumenų glikogeno vaidmuo reguliuojant tempą ilgo pratimo metu. Br J sporto med. 2005;39(1):34–38.

49. Gonzalez-Alonso J, Teller C, Anderson SL ir kt. Kūno temperatūros įtaka nuovargio vystymuisi ilgai mankštinantis karštyje. J Appl Physiol. 1999;86:1032–1039.

50. Crew H, Tucker R, Noakes TD. Suvokiamo krūvio rodiklio padidėjimo greitis numato pratimo trukmę iki nuovargio esant fiksuotai galiai skirtingose ​​aplinkose. Eur J Appl Physiol. 2008;103:569–577.

51. K lygiai, de Koning JJ, Broekhuijzen I ir kt. Spinduliavimo šilumos poveikis tempo modeliui per 1150 km važiavimo dviračiu laiko bandymą. J Sports Sci. 2014;32(9):845–852.

52. De Koning JJ, Foster C, Lucia A ir kt. Naudodamiesi modeliavimu supraskite, kaip skirtingų disciplinų sportininkai išsprendžia tą pačią problemą: plaukimas prieš bėgimą ir greitąjį čiuožimą. Int J Sports Physiol Perform. 2011;6(2):276–280.

53. Swart J, Lamberts RP, Lampert MI ir kt. Mankštinimasis su atsarga: pratimų reguliavimas pagal suvokiamą krūvį apie pratimo trukmę ir žinios apie pasekmes. Br J sporto med. 2009; 43(10): 775–781. doi:10.1136/bjsm.2008.056036

54. Swart J, Lamberts RP, Lambert MI ir kt. Treniruotės su atsargumu: įrodymai, kad centrinė nervų sistema reguliuoja ilgalaikį pratimų atlikimą. Br J sporto med. 2009;43(10):782–788.

55. Hettinga FJ, de Koning JJ, Schmidt LJI, Wind NAC, MacIntosh BR, Foster C. Optimali tempo strategija: nuo teorinio modeliavimo iki tikrovės 1500-m greitojo čiuožimo metu. Br J sporto med. 2011;45(1):30–35.

56. De Koning JJ, Foster C, Lampen J, Hettinga F, Bobbert MF. Greitojo čiuožimo jėgos balanso modelio eksperimentinis įvertinimas. J Appl Physiol. 2005;98(1):227–233.

57. Azevedo RA, Milioni F, Morias JN, Bertucci R, Millet GY. Dinaminiai našumo nuovargio ir raumenų įsotinimo O2 pokyčiai 4- km dviračio laiko bandyme. Med Sci sporto pratimai. 2021;53(3):613–623.

58. Casado A, Hanley B, Jimenez-Reyes P, Renfree A. Elito bėgikų tempo profiliai ir taktinis elgesys. J Sport Health Sci. 2021 m.; 10(5):537–549.

59. Micklewright D, Kegerreis S, Raglin J, Hettinga FJ. Ar sąmoningo ir nesąmoningo tempo liūno pelkė padės išsiaiškinti savarankiško tempo mankštos mechanizmus: naujas galimybes dvejopų procesų teorijoje ir proceso sekimo mechanizmus? Sporto med. 2017;47(7):1231–1239.

60. Albertus Y, Tucker R, St Clair Gibson A, Lambert EV, Hampson DB, Noakes TD. Atstumo grįžtamojo ryšio poveikis tempo strategijai ir suvokiamam krūviui važiuojant dviračiu. Med Sci sporto pratimai. 2005 m.; 37(3):461–468.

61. Jones HS, Williams EL, Bridge CA ir kt. Fiziologinis ir psichologinis apgaulės poveikis tempo strategijai ir veikimui. Sporto med. 2013;43(12):1243–1257.

62. Stone MR, Thomas K, Wilkerson M, Jones AM, St Clair Gibson A, Thompson KG. Apgaulės poveikis mankštos rezultatams: poveikis žmonių nuovargį lemiantiems veiksniams. Med Sci sporto pratimai. 2012;44(3):534–541.

63. Stone MR, Thomas K, Stevenson E, St Clair Gibson A, Jones AM, Thompson KG. Našumo rezervo tyrinėjimas: įvairaus masto galios apgaulės poveikis 4000- m dviračio laiko bandymo našumui. PLoS One. 2017;12(3):e0173120.

64. Schallig W, Veneman T, Noordhof DA ir kt. Suvokiamo krūvio šablono įvertinimo vaidmuo stimuliuojant tempą. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(3):367–373.

65. Do Carmo EC, Renfree A, Vieira CYN, Ferreira DIS, Truffi GA, Barroso R. Skirtingos orientacijos į tikslą ir virtualių varžovų veiklos lygio įtaka tempo strategijai ir rezultatams dviračių laiko bandymuose. Eur J Sports Sci. 2022;22(4):491–498.

66. Do Carmo EC, Barroso R, Renfree A, de Silva R, Gil S, Tricoli V. Afektiniai jausmai ir suvokiamas krūvis per 10-km laiko ir bėgimo lenktynes. Int J Sports Physiol Perform. 2020;11(6):736–741.

67. Konings M, Hetinga FJ. Objektyvavimo taktika: sportininko ir lenktynių kintamumas elitiniame greitojo čiuožimo trumpajame treke. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(2):170–175.

68. Hetinga FJ, Konings M, Pepping GJ. Pratimų intensyvumo reguliavimas vykstant varžyboms prieš akis: lenktynių su priešininkais mokslas. Priekinė fiziol. 2017;8:118.

69. Konings M, Foulsham T, Mickelwright D, Hettinga FJ. Sprendimų priėmimo tempas sporte ir tarpasmeninės konkurencijos poveikis: apžvalga. Sporto med. 2018;48(8):1829–1843.

70. Losnegard T. Energetikos sistemos indėlis varžybinio lygumų slidinėjimo metu. Eur J Appl Physiol. 2019:119(8):1675–1690.

71. Staunton CA, Colyeo SL, Karlsson O, Swarece M, Ihalanen S, McGawley K. Atlikimo ir mikrotempimo strategijos laisvo stiliaus lygumų slidinėjimo distancijų lenktynėse. Front Sports Act Gyvenimas. 2022 m.; 4:834474. doi:10.3389/fspor.2022.834474

72. Do Carmo EC, Barroso R, Renfrree A, Gil S, Tricoli V. Priversto greito starto įtaka 10-km bėgimo rezultatams. Int J Sports Physiol Perform. 2016;11:732–741.

73. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Psichofiziologiniai tempo elgesio ir atlikimo veiksniai atliekant ilgalaikius ištvermės pratimus: atlikimo lygis ir varžybų rezultatai

palyginimas. Sporto med. 2018;48(10):2387–2400.

74. Konings MSchoelmakens PP, Walker A, Hettinga FJ. Priešininko elgesys keičia tempo sprendimus 4-km dviračio laiko bandymuose. Fizinis elgesys. 2016;158:1–5.

75. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Trimatės centralizuotai reguliuojamos ir į tikslą nukreiptos mankštos sistemos link: naratyvinė apžvalga. Br J sporto med. 2018 m.; 52(15):957–966.

76. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Atsilikimo proceso ir jo psichofiziologinių pasekmių modeliavimas Br J Sports Med. 2018;52(23):1523–1528.

77. Hettinga FJ, de Koning JJ, Foster C. VO2 atsakas 750–4000 m supramaksimaliame dviračio laiko bandyme. Med Sci sporto pratimai. 2009 m.; 41(1):230–236.

78. Mulder RCM, Noordhof DA, Malterer KR ir kt. Anaerobinis darbas skaičiuojamas skirtingo ilgio dviračių laiko važiavimuose. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(2):153–159.

79. Faulkner J, Parfitt G, Eston R. Suvokto krūvio vertinimas konkuruojančių bėgimo svarstyklių metu su laiku. Psichofiziolis. 2008;45(6):977–985.

80. Johnsonas B, Josephas T, Wrightas G ir kt. Greitas reagavimas į hipoksinį iššūkį mankštos metu. Eur J Appl Physiol. 2009 m.; 106(4):493–499.

81. Cohen J, Reiner B, Foster C ir kt. Atsiskyrimas: nevienodo stimuliavimo poveikis galiai ir RPE augimui. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(4):352–357.

82. Baldasaare R, Ieno C, Bonifozi M, Piacentini MF. Elitinių atviro vandens plaukikų tempas ir pavojingumo balai per 5-km vidaus baseino lenktynes. Int J Sports Physiol Perform. 2021:16:796–801.

83. Mickelwright D, Papadopoulou E, Swart J, Noakes TD. Ankstesnė patirtis turi įtakos tempui važiuojant 20-km laiko dviračiu. Br J sporto med. 2010;44:952–960.

84. De Ioannon G, Cibelli G, Mignardi S ir kt. Tempas ir nuotaika keičiasi kertant Adrijos jūrą iš Italijos į Albaniją. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(4):520–523.

85. Konings MJ, Parkinson J, Zijdewind I, Hettinga FJ. Lenktynės su priešininku: tempo, atlikimo ir raumenų jėgos pokyčiai, bet ne RPE. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(3):283–289.

86. Swart J, Lindsay TR, Lambert MI ir kt. Suvokimo signalai reguliuojant pratimų atlikimą – fiziniai pratimų pojūčiai ir pastangų suvokimas sąveikauja kaip atskiri ženklai. Br J sporto med. 2012;46(1):42–48.

87. Veneman T, Schallig W, Eken M ir kt. Fiziologinė, neuroraumeninė ir suvokimo reakcija į vienodo ir kintamo tempo 10-km dviračio laiko bandymus. Int J Sports Physiol Perform. 2021;16:1408–1415.

88. Meyer H, Bruenig J, Cortis C ir kt. Įrodymai, kad jaučiamo krūvio augimo įvertinimas atliekant varginančias užduotis yra skaliarinis ir nepriklauso nuo mankštos režimo. Int J Sports Physiol Perform. 2022 m.; 17(5):687–693.

89. Henslin-Harris KB, Foster C ir kt. Greitas atsakas į hipoksines sąlygas mankštos metu. Int J Sports Physiol Perform. 2013 m.; 8:330–335. doi:10.1123/ijspp.8.3.330

90. Nyberg K, Jaime S, Rodriguez-Marroyo JA ir kt. Grįžtamojo ryšio skirtumų poveikis stimuliavimui ciklo laiko bandymuose. Proc ECSS. 2012;17:528.

91. Jaime S, Pratt C, Reinschmidt P ir kt. Raumenų prisotinimo deguonimi modeliai per 20-km laiko bandymą su tarpiniais sprintais ir atsistatymais. Proc ACSM. 2019;51:465.

92. St Mary J, Foster C, de Koning JJ ir kt. Įrodymas, kad stimuliacijos šablonas yra tvirtas. Med Sci sporto pratimai. 2015;15:1043–1046.

93. Tucker R, Noakes TD. Fiziologinis stimuliavimo strategijos reguliavimas mankštos metu: kritinė apžvalga. Br J sporto med. 2009 m.; 43(6):e1.

94. Tucker R. Numatytas našumo reguliavimas: fiziologinis ritmo strategijų pagrindas ir suvokimu pagrįsto pratimų atlikimo modelio kūrimas. Br J sporto med. 2009;43(6):392–400.

95. De Koning JJ, Foster C, Bakkum A ir kt. Tempo strategijos reguliavimas sportinių varžybų metu. PLoS One. 2011;6(1):e15863.

96. Binkley S, Foster C, Cortis C ir kt. Apibendrintas pavojaus balas kaip galingas nuovargio prognozuotojas, susijęs su stimuliavimo strategija. Int J Environ Res Pub Health. 2021;18(4):1984. 97. Renfree A, West J, Corbett M ir kt. Sudėtinga tempą ir našumą lemiančių veiksnių sąveika 20-km dviračio laiko bandymuose. Int J Sports Physiol Perform. 2012;7(2):121–129.

98. Renfree A, Martin L, Mickelwright D, St Clair Gibson A. Sprendimų priėmimo teorijos taikymas raumenų darbo greičio reguliavimui savarankiško tempo varžybinės ištvermės veiklos metu. Sporto med. 2014;44(2):147–158.

99. Jones HS, Williams EL, Marchant D ir kt. Nuo atstumo priklausomas efekto ryšys su tempo strategija dviračio laiko bandymuose. Med Sci sporto pratimai. 2015;47(4):825–832.

100. Corbett J, Barwood MJ, Onzonuoglou A ir kt. Varžybų įtaka našumui ir tempui važiuojant dviračiu. Med Sci sporto pratimai. 2012;44(3):509–515.

101. Hulleman M, de Koning JJ, Hettinga FJ, Foster C. Išorinės motyvacijos poveikis ciklo laiko bandymų atlikimui. Med Sci sporto pratimai. 2007;39(4):709–715.

102. Amann M, Eldridge MW, Lovering AT ir kt. Arterinis deguonies tiekimas įtakoja centrinę variklio galią ir pratimų našumą, nes veikia periferinį lokomotorinį nuovargį. J Physiol. 2006;575(3):937–952.

103. Foster C, Hendrickson KJ, Peyer K ir kt. Stimuliacijos šablono kūrimo modelis. Br J sporto med. 2009;43(10):765–769.

104. Thiel C, Foster C, Banzer W, de Koning JJ. Tempas olimpinėse trasos lenktynėse: varžybų taktika ir geriausio pasirodymo strategija. J Sports Sci. 2012;30(11):1107–1115.

105. Elferink-Gemser M, Hetinga FJ. Tempas ir savireguliacija: svarbūs talentų ugdymui ištvermės sporte. Int J Sports Physiol Perform. 2017;12:830–835.

106. Micklewright D, Augen C, Suddaby J ir kt. Mokyklinių vaikų stimuliavimo strategija skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir pažinimo raidos. Med Sci sporto pratimai. 2012;44(2):362–369.

107. Abbiss CR, Menaspa P, Villeris V, Martin DT. Išėjimo galios pasiskirstymas nustatant atotrūkį dviračių sporte. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(4):452–455.

108. Kirby BS, Wein BJ, Wilkerson BW, Jones AM. Pratimų bioenergetikos sąveika su tempo elgesiu numato bėgimo bėgimo takelį. J Appl Physiol. 2021;131(5):1532–1542.

109. Tucker R, Lambert M, Noakes TD. Tempimo strategijų analizė per lengvosios atletikos vyrų pasaulio rekordus. Int J Sports Physiol Perform. 2006;1(3):233–245.

110. Hanley B. Tempo profilis ir bėgimas IAAF pasaulio pusmaratonio čempionate. J Sports Sci. 2015;33(11):1189–1195.

111. Hanley B. Tempo, pakavimo ir lyties skirtumai olimpiniuose ir IAAF pasaulio čempionatų maratonuose. J Sports Sci. 2016;34:1675–1681.

112. St Clair Gibson A, Swart J, Tucker R. Psichologinių ir fiziologinių homeostatinių jėgų sąveika ir bendrųjų valdymo principų vaidmuo reguliuojant fiziologines sistemas, pratimus ir nuovargio procesus: integruojamojo valdytojo teorija. Eur J Sports Sci. 2018;18:25–36.

113. Davis A, Hettinga FJ, Beedie C. Jums nereikia skirti placebo, kad sukeltumėte placebo efektą: socialiniai veiksniai skatina neurobiologinius kelius, kurie pagerina sportinius rezultatus. Eur J Sports Sci. 2020 m.; 20(3):302–312.

114. Galan-Rioja M, Gonzalez-Maahino F, Poole DC, Gonzalaez-Rave JM. Santykinis kritinės galios ir medžiagų apykaitos / ventiliacijos slenksčių artumas: sisteminė apžvalga ir metaanalizės. Sporto med. 2020;50(10):1771–1783.

115. Skiba PF, Chidnok W, Vanhatalo A, Jones AM. Išlaidų modeliavimas ir darbingumo atstatymas virš kritinės galios. Med Sci sporto pratimai. 2012;44(8):1526–1532.

116. Skiba PF, Clarke D W' balanso modelis: matematiniai ir metodologiniai svarstymai. Int J Sports Physiol Perform. 2021 m.; 16(11):1561–1572.

117. Foster C, Gregorich H, Barroso R ir kt. Tempo strategija vienos mylios pasaulio rekorduose kaip kritinio greičio / D hipotezės testas. Med Sci sporto pratimai. 2021;53 (8 priedas):46.

118. Foster C, Gregorich H, de Koning JJ, Skiba P. D' išeikvojimas kritinio greičio/d' modelyje paaiškina "nukritimą" iš pirmaujančių elito bėgikų būrio. Med Sci sporto pratimai. 2022;54(priedas 9):609.

119. Joyner MJ, Coyle EF. Ištvermės pratimų atlikimas: čempionų fiziologija. J Physiol. 2008;586:35–44.

120. Sjodin B, Svedenhag J. Taikomoji maratono bėgimo fiziologija. Sporto med. 1985;2:83–99.

121. Noordhof DA, de Koning JJ, Foster C. Maksimalaus sukaupto deguonies trūkumo metodas: tinkamas ir patikimas anaerobinio pajėgumo matas? Sporto med. 2010;40(4):285–302.

122. Paavolainen L, Hakkinen K, Hamalainen I ir kt. Sprogstamosios jėgos treniruotės pagerina 5-km bėgimo laiką, nes pagerina bėgimo ekonomiją ir raumenų jėgą. J Appl Physiol. 1985;86(5):1527–1533.

123. Damasceno MV, Lima-Silva AE, Pasqua LA ir kt. Pasipriešinimo treniruotės poveikis nervų ir raumenų savybėms ir tempui 10- -km bėgimo laiko bandyme. Eur J Appl Physiol. 2015;115(7):1513–1522.

124. Del Rosso S, Barros E, Tonello L ir kt. Ar galima reguliuoti stimuliavimą po aktyvinimo? Įžvalgos iš savarankiško tempo 30-km bandymo pusmaratonio bėgikams. PLoS One. 2016;11(3):e0150679.

125. Del Rosso S, Souza DP, Munoz E ir kt. 10-km našumo numatymas pagal metabolinius ir mechaninius kintamuosius: našumo lygio įtaka ir po submaksimalaus bėgimo šuolio potencija. J Sports Sci. 2021;39(10):1114–1126.

126. Bertuzzi R, Lima-Silva AE, Pires FO ir kt. Tempo strategiją lemiantys veiksniai per 10-km bėgimo laiko bandymą: suvokiamos pastangos, fiziologiniai ir raumenų parametrai. J Strength Cond Res. 2014;28(6):1688–1696.

127. Boullosa D, Abad CC, Reis VP ir kt. Šuolių nukritimo įtaka 1000- m elito ištvermės bėgikų vyrų ir moterų atlikimo laikui ir tempui. Int J Sports Physiol Perform. 2020;15(7):1043–1046.

128. Silva RAS, Silva-Junior FL, Pinheiro FA ir kt. Ankstesnės staigios jėgos pratimai pagerina 20-km važiavimo dviračiu laiko bandymo rezultatus. J Strength Cond Res. 2014;28(9):2513–2520.

129. Feros SA, Young WB, Rice AJ, Talpeg SW. Izometrinių kondicionavimo susitraukimų serijos įtraukimo į irklavimo apšilimą poveikis 1000- m irklavimo ergometro laiko bandymo rezultatams. J Strength Cond Res. 2012;26(12):3326–3334.

130. Damascou MV, Duarte M, Pasqua LA ir kt. Statinis tempimas keičia nervų ir raumenų funkciją ir tempo strategiją, bet ne našumą 3-km bėgimo laiko bandymo metu. PLoS One. 2014;9:e99238.

131. Boullosa D, Del Rosso S, Behm DG, Foster C. Potencija po aktyvinimo ištvermės sporte: apžvalga. Eur J Sports Sci. 2018;18(5):595–610.

132. Boullosa D, Abreu L, Varela-Sauz A, Mujika I. Ar olimpiniai atletai treniruojasi kaip paleolito eroje? Sporto med. 2013;43(10):909–917.

133. Costill DL, Fink WJ, Pollock ML. Elitinių distancijų bėgikų raumenų skaidulų sudėtis ir fermentų veikla. Med Sci sporto pratimai. 1976;8:96–100. PubMed ID: 957938

134. Costill DL, Daniels J, Evans W ir kt. Skeleto raumenų fermentai ir skaidulų sudėtis vyrams ir moterims treko sportininkams. J Appl Physiol. 1976;40(2):149–154.

135. Ivy JL, Withers RT, van Handel PJ, Elger DH, Costill DL. Raumenų kvėpavimo pajėgumas ir skaidulų tipai kaip laktato slenkstį lemiantys veiksniai. J Appl Physiol. 1980;48(3):523–527.

【Daugiau informacijos:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】