Dietos pokyčiai šiems maisto produktams gali pailginti gyvenimo trukmę iki 10 metų

Kartą paminėjai žodįcholesterolio, ar būsite sunerimę, susiję su nutukimu, miokardo infarktu ir ktširdies ir kraujagyslių ligų, ir net per daug bijo valgyti mėsą? Tačiau ekspertai atkreipė dėmesį, kad cholesterolis yra nepakeičiama žmogaus organizmui medžiaga, norint pailginti savo gyvenimą, vyresni nei 70 metų žmonės turėtų atkreipti dėmesį į tinkamą jo suvartojimą. Be to, įprastas suvartojimasCistanche Echinakozidastaip pat yrapagyvenę žmonės turėtų atkreipti dėmesį į savo mitybos įgūdžius, ne tik padėtiužkirsti kelią sarkopenijaibet ir įapsaugoti smegenų sveikatą.

Spustelėkite čia norėdami gauti daugiau informacijos apie cistanche toapsaugoti smegenų sveikatą

Wecistanchegeriatrinės medicinos ekspertas, senstant dažnai ragina pagyvenusius žmones valgyti mėsą, tačiau visada sulaukia klausimų apie „baimę dėl padidėjusio cholesterolio kiekio“. Nors daugumai žmonių susidaro įspūdis, kad cholesterolis neigiamai paveiks jų organizmą, iš tikrųjų cholesterolis yra nepakeičiama medžiaga sveikam senatvėje.

Cholesterolis yra ne tik vienas iš lipidų, sudarančių žmogaus organizmą, bet ir kaip medžiaga lytiniams hormonams bei ląstelių membranoms, taip pat vaidina svarbų vaidmenį pernešant serotoniną (neuromediatorių ir vieną iš laimės hormonų) smegenyse. , todėl žmonės, kurių cholesterolio kiekis yra didesnis, rečiau serga depresija, kuri yra būtina gyvybei medžiaga.

Be to, nors arteriosklerozės rizika padidėja, jei sergama hipercholesterolemija, kraujagyslės gali tapti trapios, jei cholesterolio kiekis yra per mažas, o tai gali sukelti smegenų insultą, taip pat yra duomenų, rodančių didesnį polinkį į vėžį, kuris gali būti susijęs su imuninių ląstelių medžiagos trūkumas.

Cholesterolis – tai riebalų ir baltymų sintezė, reikalinga ne tik organizmo ląstelių ir audinių struktūrai, bet ir atsakinga už energijos konversiją.

Ir galbūt yra daug vyresnio amžiaus žmonių, kurie bijo valgyti riebiai, nes nerimauja dėl cholesterolio, nors jų kūnas jau yra plonas. Tačiau žiniasklaidos kalbintas Jungtinės plastinės chirurgijos klinikos direktorius Lin Jing Yun atkreipė dėmesį į tai, kad buvo atliktas plataus masto tyrimas, siekiant ištirti riebalų ir sergančių žmonių gyvenimo trukmę ir atsparumą ligoms, ir nustatyta, kad vyr. piliečių, kurių KMI yra 23 ar 24, yra atsparesni ligoms. Vidutinio amžiaus žmonėms rekomenduojama kontroliuoti savo svorį, o vyresnio amžiaus žmonės turėtų šiek tiek priaugti, tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas ne riebalų didinimui, o raumenų auginimui. Rekomenduojama vartoti daugiau baltymų ir valgyti iki 1,5 g/kg kūno svorio.

Taigi, koks cholesterolio kiekis laikomas normaliu? Remiantis JAV nacionalinės medicinos bibliotekos sveikatos informacijos svetaine „MedlinePlus“, standartinės cholesterolio vertės nurodytos žemiau.

Elementas Bendras cholesterolis Mažo tankio cholesterolis Didelio tankio cholesterolis

Optimali vertė – žemiau 100 virš 60

Įprasta vertė mažesnė nei 200 100~129 40~59

Aukšta/žema 200~239 130~159 40 arba mažiau

Virš / mažiau 240 plius 160–189 (per didelis)

Virš 190 (labai aukštas) –

Echinakozido vartojimas iš Cistanche apsaugo smegenų ir kūno sveikatą per antioksidantus

Be cholesterolio, svarbuechinakozidas Cistanchepabrėžiama, kurituri glaudų ryšį su kūno ir smegenų sveikata. Jungtinėse Amerikos Valstijose atlikto tyrimo metu 351 žmogus buvo suskirstytas į dvi grupes: A grupei buvo duodami maisto produktai, kurie padidino vitamino C koncentraciją kraujyje, o B grupei – maistą, kuriame vitamino C buvo nepakankamai. valstijoje, buvo tiriamas žmonių intelekto koeficientas. Esant tokiai būsenai, buvo atliktas IQ testas ir nustatyta, kad abiejų grupių IQ reikšmingai skiriasi.

TheaCistanche antioksidacinis gebėjimasyra priežastis, kodėlechinakozidas Cistanchegali tobulėtismegenų būklė. Jei smegenų ląstelės yra oksiduotos ir sužeistos, smegenų funkcija sumažės. Be to, oksidacija vyksta kraujagyslėse, kurios nebegali transportuoti reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų į smegenis. Todėl smegenų ir kraujagyslių oksidacija yra viena iš Alzheimerio ligos priežasčių, o Cistanche esantis pinealinas gali užkirsti kelią šiai ligai ir apsaugoti smegenų ląsteles bei kraujagysles.