Fizinio aktyvumo poveikis kolegijos studentų psichikos ir elgsenos sveikatai ir veiklai: sisteminga peržiūra naudojant ICF

Anotacija

Tikslas Sukurti fizinio aktyvumo intervencijos poveikio kategoriją ir sistemą kolegijų studentams, turintiems psichikos ir elgesio sveikatos bei funkcionavimo problemų, remiantis Tarptautine funkcionavimo klasifikacija,Neįgalumas, irSveikata (ICF). 

Metodai Tipinės kolegijos studentų psichinės ir elgesio sveikatos bei funkcionavimo sąlygos buvo sistemingai analizuojamos naudojant ICF. Atitinkama literatūra apie kolegijos studentų, dalyvaujančių fizinėje veikloje, sveikatos ir funkcionavimo rezultatus buvo paimta iš PubMed, Web of Science, EBSCO ir CNKI duomenų bazių nuo įkūrimo iki 2022 m. rugpjūčio 20 d. ir sistemingai peržiūrima. Buvo įtraukti dešimties anglų kalbos literatūros rezultatai. , apimantys dešimt atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, kuriuose dalyvavo 848 dalyviai nuo 15 iki 34 metų iš septynių šalių, daugiausia iš reabilitacijos mokslo, sporto reabilitacijos, reabilitacijos psichologijos ir sveikatos psichologijos žurnalų, ir buvo paskelbti po 2016 m. Tipinė psichinė ir elgesio sveikata bei funkcionavimas Kolegijos studentų problemos daugiausia dėmesio skiriastreso, nerimas, depresija, miego sutrikimai, mokymosi nuovargis, priklausomybė nuo mobiliojo telefono, alkoholio vartojimo sutrikimas, sėdimas elgesys ir fizinis neveiklumas. Fizinio aktyvumo intervencijos apėmė Biodanza, Hatha jogą, Tai Chi, krepšinį, Baduanjin, važiavimą dviračiu, plaukimą, riedučius, beisbolą, įgūdžių lavinimą, tempimo pratimus, pasipriešinimo treniruotes, aerobikos pratimus ir kt. Intervencijų dažnis daugiausia buvo ilgalaikis ( nuo keturių iki 14 savaičių, vieną ar tris kartus per savaitę) didelio, vidutinio ar žemo intensyvumo fizinio aktyvumo programa. Įtraukti sveikatos rezultataikognityvinės funkcijos gerinimas,malšinantis stresą, nerimas, depresija ir mokymosi nuovargis, neigiamo automatinio mąstymo mažinimas, sąmoningumo didinimas, vienišumo ir stokos mažinimas, miego kokybės gerinimas, viršutinių galūnių raumenų ištvermės gerinimas, mankštos įpročių ugdymo skatinimas, fizinio aktyvumo didinimas, veiklos rezultatų gerinimas irakademiniai rezultatai, mažinti sėdimą elgesį, geriamojo elgesioir probleminis mobiliojo telefono naudojimas;didėjanti socialinė sąveika, gerina sveikatos suvokimą ir psichosocialines funkcijas, praturtina ir gerina poilsio ir universiteto gyvenimą bei gerina tarpasmeninių santykių kokybę, gyvenimo kokybę ir savijautą. Išvada Sukurta konceptuali kolegijos studentų, turinčių psichikos ir elgesio sveikatos bei funkcionavimo problemų, dalyvavimo fizinėje veikloje sistema. naudojant ICF. Tipiškos kolegijos studentų psichikos ir elgesio sveikatos bei funkcionavimo problemos daugiausia klasifikuojamos kaip psichikos sveikatos ir funkcionavimo problemos, elgesio sveikatos ir funkcionavimo problemos. Intervencinės fizinės veiklos rūšys skirstomos į fizinio pasirengimo kategoriją, įgūdžių kategoriją, sporto kategoriją ir kombinuotą kategoriją. Sveikatos rezultatai gali būti atspindėti trimis aspektais: fizine ir psichine sveikata, aktyvumo ir elgesio sveikata bei bendra veikla ir gyvenimo kokybe.

Raktiniai žodžiai: Tarptautinė funkcionavimo klasifikacija,Neįgalumasir Sveikata; kolegijos studentas; fizinis aktyvumas; psichikos ir elgesio problema; sveikata; funkcionavimas; reabilitacija; sisteminė peržiūra

TRADICINĖS KINŲ ŽOLĖLĖS STRESUI MAŽINTI

1 Medžiagos ir metodai

1.1 Mokslinių tyrimų sistema

ICF fizinės funkcijos, aktyvumas ir dalyvavimas buvo naudojami analizuojant ir koduojant kolegijos studentų psichologinės elgsenos sveikatą ir funkcijas bei intervencijos tipus, intervencijos receptus, intervencijos tikslus ir fizinės veiklos rezultatus, susijusius su kolegijos studentų psichologine elgesio sveikata ir funkcijomis. buvo analizuojami. Šios apžvalgos PICO parodytas 1 lentelėje.

1.2 Literatūros paieškos strategija

Raktinių žodžių ir temų paieškos metodas buvo naudojamas ieškant PubMed, Web of Science, EBSCO ir Kinijos nacionalinės žinių infrastruktūros. Paieškos laikas: nuo duomenų bazės sukūrimo iki 2022 m. rugpjūčio mėn.

Anglų kalbos paieškos terminai: (kolegijos studentas ARBA universiteto studentas ARBA jaunimas ARBA jaunimas) IR (fizinės veiklos intervencija ARBA pratimų intervencija) IR (psichinė sveikata AR psichikos problema ARBA elgesio sveikata OR elgesio problema)

Kinų kalbos paieškos terminai: (kolegijos studentai ARBA paaugliai) IR (fizinės veiklos intervencija ARBA pratimų intervencija) IR (psichinė sveikata ARBA psichinė problema ARBA elgesio sveikata ARBA elgesio problema)

1.3 Literatūros įtraukimo ir atmetimo kriterijai

Įtraukimo kriterijai: ① tiriamieji – kolegijos studentai; ② Intervencinės priemonės yra fizinis aktyvumas arba pratimai; ③ Tyrimo tema – fizinio aktyvumo sveikatos pasekmės psichinės elgsenos sveikatai ir funkcijoms; ④ Tyrimo planas yra atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas (RCT);

⑤ Kalba yra kinų arba anglų.

Atmetimo kriterijai: ① Nepublikuoti pranešimai, tokie kaip magistro ir daktaro disertacijos, konferencijų pranešimai, apžvalgos, skelbimai ir kt.; ② Neįmanoma gauti viso darbo teksto; ③ intervencijos planas neaiškus; ④ Kokybinis tyrimas, sisteminė apžvalga, metaanalizė ir kt.

1.4 Literatūros tikrinimas ir duomenų išgavimas

Visa gauta literatūra buvo importuota į „NoteEpress“ programinę įrangą, o tada du mokslininkai savarankiškai perskaitė pavadinimą, santrauką ir visą tekstą, kad peržiūrėtų literatūrą. Kai kilo nesutarimų, trečiasis tyrėjas pasiekė bendrą sutarimą ir galiausiai nustatė įtrauktą literatūrą.

Galiausiai buvo įtraukta 10 angliškų literatūros šaltinių, o du mokslininkai toliau rinko ir kodavo literatūros informaciją, įskaitant autorių, išleidimo metus, šalį, tyrimo imties charakteristikas, intervencijos receptą (aktyvumo režimą, veiklos dažnumą, veiklos intensyvumą, veiklos trukmę), intervencijos palyginimą ir sveikatos rezultatų rodikliai. Literatūros atrankos procesas parodytas 1 paveiksle.

1.5 Kokybės vertinimas

Įtrauktos literatūros metodologinei kokybei įvertinti naudota Physiotherapy Evidence Database (PEDro) skalė [10]. PEDro skalės balai iš 10 įtrauktų literatūros buvo 7-10 balų, vidutiniškai 7,7 balo, įskaitant 8 straipsnius su 7-8 balais ir 2 straipsnius su 9-10 balais. Literatūros kokybės balai pateikti 2 lentelėje. Visuose tyrimuose buvo pranešta apie "taškų matavimus ir dispersijos matavimus", daugiau nei 85% tiriamųjų gavo paskirtą fizinio aktyvumo intervenciją arba kontrolės sąlygas, buvo nurodytos pagrindinės rezultato priemonės, atsitiktinai atrinkti dalyviai ir palygintos pradinės linijos. .

2 rezultatai

2.1 Pagrindinės įtrauktos literatūros charakteristikos

Į 10 įtrauktų literatūros šaltinių buvo iš 7 šalių (JAV, Kinijos, Nyderlandų, Prancūzijos, Kanados, Ispanijos ir Australijos), daugiausia iš žurnalų, susijusių su reabilitacijos mokslu, sportine reabilitacija, reabilitacijos psichologija ir sveikatos psichologija. 2016. Tyrimo planas buvo RCT, o tiriamieji buvo 848 kolegijos studentai, turintys psichologinių ir elgesio problemų, 15-34 metų amžiaus. Įtrauktoje literatūroje daugiausia buvo vertinami trys psichologinės ir elgesio sveikatos bei funkcinių rezultatų aspektai, įskaitant fizinę ir psichinę sveikatą, aktyvumo ir elgesio sveikatą bei bendrą funkciją ir gyvenimo kokybę. Tyrime dalyvavusių kolegijos studentų sveikatos ir funkcinė būklė, intervencijos strategijos, palyginimai ir rezultatų rodikliai pateikti 3 lentelėje.

2.2 Kolegijos studentų psichikos elgsenos sveikata ir funkcinė būklė

Šiame tyrime dalyvavusių kolegijos studentų psichinės elgsenos sveikatos ir funkcinės problemos daugiausia skirstomos į psichikos sveikatos ir funkcines problemas, įskaitant stresą [16], nerimą [12-13,15,20], depresiją [12,18], miego sutrikimai [17] ir mokymosi nuovargis [11]; elgesio sveikatos ir funkcinės problemos, įskaitant priklausomybę nuo mobiliųjų telefonų [19], gėrimo sutrikimą [14], fizinį neveiklumą [17] ir sėdimą elgesį [14].

2.3 Intervencijos programa

Fizinio aktyvumo intervencijos metodai, naudojami kolegijos studentų psichologinei ir elgsenos sveikatai bei funkcinėms problemoms gerinti, gali būti skirstomi į: ① Fizinį pasirengimą, įskaitant pasipriešinimo treniruotes (kojų spaudimas, pečių spaudimas, spaudimas ant suoliuko, lentų atrama, prisitraukimai, pritūpimai, virdulys). sūpynės, medicininio kamuoliuko mušimas, atsispaudimai, atsispaudimai) [18, 20] ir aerobikos treniruotės (bėgtakio, stacionaraus dviračio, elipsinio kryžminio treniruoklio treniruotės) [18]; ② Įgūdžiai, tokie kaip bėgimas, greitas ėjimas, tempimas, bėgimas aukštomis kojomis, bėgimas mažais žingsneliais, bėgimas sprinto, šokinėjimo virvės, elastinės juostos pratimai ir kt. [11, 13-14, 17, 20]; ③ Sportas, pvz., gyvenimo šokiai, hatha joga, tai chi, krepšinis, Ba Duan Jin, dviračių sportas, plaukimas, riedučiai, beisbolas ir kt. [12, 14-17, 19]; ④ Derinys: fizinio pasirengimo ir įgūdžių derinys [20], įgūdžių ir sporto derinys [14, 17]

. Fizinė veikla, galinti sumažinti stresą, yra gyvenimo šokis, kuris yra vidutinio ir mažo intensyvumo kartą per savaitę, po 90 minučių kiekvieną kartą ir trunka 4 savaites[16]. Fizinė veikla, kuri gali sumažinti nerimą ir depresiją, yra bėgimas, hatha joga, tai chi, fizinis pasirengimas (spaudimas ant kojų, pečių spaudimas, spaudimas ant suoliuko, lentų atrama, prisitraukimai, pritūpimai, sūpynės su sūpuoklės varpeliu, medicinos kamuoliukų daužymas, bėgimo takeliai, stacionarūs dviračiai, elipsiniai kryžminiai treniruokliai) ir kombinuota veikla (bėgimas aukštomis kojomis, bėgimas trumpais žingsniais, bėgimas sprintu, šokinėjimas su virve, elastinės juostos pratimai, lentų atrama, atsisėdimai, atsispaudimai), daugiausia vidutinio intensyvumo, 1–3 kartus per. savaitę, nuo 10 iki 75 minučių kiekvieną kartą ir trunka nuo 6 iki 14 savaičių[12-13,15,18,20].

Fizinė veikla, galinti sumažinti mokymosi nuovargį, yra bėgimas, greitas ėjimas ir tempimas, kurie yra mažo intensyvumo 3 kartus per savaitę, 60 minučių kiekvieną kartą ir trunka 6 savaites[11]. Fizinė veikla, galinti palengvinti fizinį neveiklumą ir miego sutrikimus, apima kombinuotą veiklą, pvz., greitą ėjimą, bėgimą, važiavimą dviračiu, riedučius ir beisbolą, vidutinio intensyvumo du kartus per savaitę po 90 minučių 12 savaičių[17]. Fizinė veikla, galinti sumažinti priklausomybę nuo mobiliųjų telefonų, apima krepšinį ir Ba Duan Jin, vidutinio ir mažo intensyvumo tris kartus per savaitę, po 90 minučių kiekvieną kartą 12 savaičių[19]. Fizinė veikla, galinti palengvinti sėdimą elgesį ir alkoholio vartojimo sutrikimus, apima kombinuotą veiklą (bėgimą, plaukimą), vidutinio ar didelio intensyvumo tris kartus per savaitę, 25-50 minutes kiekvieną kartą 8 savaites[14].

Apibendrinant galima pasakyti, kad ilgalaikė (4-14 savaites), 1-3 kartus per savaitę didelio, vidutinio ir mažo intensyvumo fizinė veikla gali turėti atitinkamų sveikatos rezultatų kolegijos studentams.

2.4 Sveikatos rezultatai

Fizinės veiklos intervencijos, susijusios su kolegijos studentų psichologine ir elgesio sveikata bei funkcinėmis problemomis, rezultatai apima fizinės ir psichinės sveikatos, aktyvumo ir elgsenos sveikatos stiprinimą bei bendrų funkcijų ir gyvenimo kokybės gerinimą, daugiausia apimantį ICF b fizinę funkciją ir d aktyvumą bei dalyvavimą. Žr. 4 lentelę.

2.4.1 Fizinė ir psichinė sveikata

Falsafi[12] nustatė, kad 8 savaitės hatha jogos gali žymiai pagerinti depresijos, nerimo ir streso simptomus bei pagerinti kolegijos studentų sąmoningumą. Sabourin ir kt. [13] nustatė, kad 14 savaičių kognityvinės elgesio terapijos kartu su bėgimu gali žymiai sumažinti depresiją, nerimą, stresą ir jautrumą nerimui kolegijos studentams, turintiems didelį nerimo jautrumą, kurį galima išlaikyti 14 savaičių. Caldwell ir kt. [15] nustatė, kad 10 savaičių Tai Chi (mokymas vietoje arba savarankiškas vaizdo įrašas) gali žymiai sumažinti nerimą ir pagerinti kolegijos studentų miego kokybę. López-Rodríguez ir kt[16]

Nustatyta, kad keturios Dance for Life savaitės žymiai sumažino kolegijos studentų stresą ir depresiją. Nasstasia ir kt[18]

Nustatyta, kad koledžo studentai, sergantys depresija, patyrė reikšmingų depresijos simptomų pagerėjimo, sumažino neigiamų automatinių minčių ir padidino viršutinių galūnių raumenų ištvermę po 12 savaičių pasipriešinimo ir aerobinių intervalinių treniruočių. Ji ir kt[20]

Nustatyta, kad šešių savaičių didelio intensyvumo bėgimo įgūdžių praktika kartu su pasipriešinimo treniruotėmis žymiai pagerino kolegijos studentų nerimą, depresiją ir miego kokybę. de Vries ir kt. [11] nustatė, kad 6 savaites žemo intensyvumo bėgimas, greitas ėjimas ir tempimo pratimai gali žymiai sumažinti tyrimo nuovargio simptomus ir pagerinti miego kokybę bei pažinimo funkcijas. Hurdiel ir kt. [17] nustatė, kad miego sutrikimų turinčios kolegijos studentės, kurios 12 savaičių važinėjo riedučiais, važinėjo dviračiu, beisbolu ir kitomis sporto šakomis kartu su bėgimu ir ėjimu, gali žymiai pagerinti savo miego kokybę.

kokybės.

Weinstock ir kt. [14] nustatė, kad 8-savaitės bėgimo ir plaukimo intervencija gali sumažinti geriamųjų įpročių turinčių koledžo studentų neigiamas pasekmes, tokias kaip sinkopė, sumišimas ir traumos. Xiao ir kt. [19] nustatė, kad 12 savaičių krepšinio ir Baduanjin intervencijos gali žymiai sumažinti nerimą, stresą, vienatvę ir stokos jausmą tarp koledžo studentų, priklausomų nuo mobiliųjų telefonų.

2.4.2 Veiklos ir elgesio sveikata

de Vries ir kt. [11] nustatė, kad žemo intensyvumo bėgimas, greitas ėjimas ir tempimo pratimai gali padėti pavargusiems studentams išsiugdyti mankštos įpročius, sumažinti sėdimą elgesį ir pagerinti akademinius rezultatus. Nasstasia ir kt. [18] nustatė, kad po 12-savaitės fizinio pasirengimo intervencijos tarp koledžo studentų, sergančių sunkia depresija, fizine veikla ir universiteto miestelyje

Dalyvavimas veikloje žymiai padidėjo, veiklos rezultatai žymiai pagerėjo, o tarpasmeninis bendravimas padidėjo.

Hurdiel ir kt. [17] nustatė, kad 12-savaitės kombinuotas fizinis aktyvumas (čiuožimas riedučiais, važiavimas dviračiu, beisbolas, vaikščiojimas ir bėgimas) gali žymiai padidinti fizinį aktyvumą ir sumažinti nepakankamai fiziškai aktyvių moterų koledžo fizinį aktyvumą. studentai.

Mažiau sėdimas elgesys. Weinstock ir kt. [14] nustatė, kad fizinio aktyvumo intervencija, naudojant motyvacijos stiprinimą kartu su pratybų sutartimi arba nenumatytų atvejų valdymu, gali žymiai sumažinti sėdimą gausų alkoholio vartojimo įpročių turinčių kolegijos studentų girtavimą ir sėdimą elgesį bei žymiai padidinti fizinę veiklą ir pramogų bei laisvalaikio veiklą. Xiao ir kt[19]

Buvo nustatyta, kad 12 savaičių krepšinio ar Baduanjin intervencija gali žymiai sumažinti probleminį mobiliojo telefono naudojimą; lyginant su Baduanjin, krepšinio intervencinis poveikis yra geresnis; po 2 mėnesių krepšinio ir Baduanjin intervencinis poveikis probleminiam mobiliojo telefono naudojimui Vis dar reikšmingas; išaugęs kolegijos studentų dalyvavimas sportinėje veikloje gali ne tik sutrumpinti laiką, praleidžiamą žaidžiant mobiliaisiais telefonais, bet ir paskatinti socialinį bendravimą.

2.4.3 Bendras veikimas ir gyvenimo kokybė

Falsafi[12] ir Hurdiel ir kt.[17] nustatė, kad ilgalaikis dalyvavimas tokioje fizinėje veikloje kaip hatha joga, riedučiai, važiavimas dviračiu, beisbolas, bėgimas ir vaikščiojimas gali žymiai pagerinti depresijos, nerimo ar miego sutrikimų turinčių koledžo studentų sveikatą. Suvokimas ir gerovė. Weinstock ir kt. [14] nustatė, kad 8 savaites bėgimo ir

Plaukimo pratimų įsikišimas gali žymiai sumažinti geriamųjų įpročių turinčių kolegijos studentų geriamąjį elgesį ir neigiamas pasekmes, pagerinti bendras psichosocialines funkcijas, pagerinti pramogų ir laisvalaikio gyvenimą, taigi pagerinti gyvenimo kokybę. Nasstasia ir kt. [18] nustatė, kad sunkia depresija sergantys koledžo studentai pagerino savo gyvenimą miestelyje po 12 savaičių fizinio pasirengimo intervencijos.

Turtėjant ir tobulėjant ženkliai pagerėja santykių kokybė, gyvenimo kokybė ir gerovė.