Susipažinkite su 4 pagrindiniais kovos su senėjimu aspektais

Norėdami gauti daugiau informacijos. kontaktas:tina.xiang@wecistanche.com

Anti-senėjimoyra svarbus žingsnis palaikant mūsų kūną ir odą. Senėjimas – tai veikla, kuri lydi gyvybės atsiradimą ir vystymąsi ir yra procesas, kurio metu organizmas nuo medžiagų ir audinių struktūrų kūrimo pereina prie fiziologinių funkcijų praradimo ir degeneracijos. Senėjimą galima suskirstyti į fiziologinį ir patologinį senėjimą. Pirmasis reiškia fiziologinį degeneracijos procesą po brandos, o antrasis - senatvinius pokyčius, kuriuos sukelia įvairūs išoriniai veiksniai (įskaitant įvairias ligas).

Spustelėkite norėdami sužinoti, kad cistanche padeda kovoti su senėjimu

Svarbi medžiaga, skatinanti žmogaus organizmo senėjimą, yra laisvieji radikalai. Taigi, kas yra laisvieji radikalai?

Laisvieji radikalaiyra grupių su nesuporuotais elektronais susidarymas žmogaus metabolizmo procese. Normalus žmogaus organizmo metabolizmas generuos laisvuosius radikalus. Kontroliuojami laisvieji radikalai yra naudingi žmogaus organizmui, tačiau ypatingais atvejais, pvz., aplinkos tarša, ultravioletiniai spinduliai, radiacija, maisto riebalai ir kita aplinka, ypač kai jų pačių imunitetas yra žemas, organizme gaminsis daug laisvųjų radikalų. kūną, kuris sunaikins jų pačių suporuotus elektronus. Laisvieji radikalai yra įgimti gyvenime. Laisvieji radikalai yra labai nestabilūs, nes juose yra nesuporuotų elektronų, todėl jie atima elektronus iš kaimyninių molekulių (įskaitant riebalus, baltymus ir DNR), palikdami save stabilioje būsenoje. Tokiu būdu gretima molekulė tampa nauju laisvuoju radikalu ir tada eina paimti elektroną. Dėl tokios grandininės reakcijos pažeidžiama ląstelės struktūra, dėl to netenkama ląstelės funkcijos, atsiranda genų mutacija ir netgi miršta. Laisvieji radikalai yra labai aktyvūs ir dalyvauja įvairiose biocheminėse organizmo reakcijose. Įprastomis aplinkybėmis laisvųjų radikalų koncentracija yra labai maža ir neturės įtakos mūsų organizmui. Tačiau laisvųjų radikalų perteklius gali destabilizuoti odą. Pernelyg didelis laisvųjų radikalų kiekis odoje atakuoja odos ląsteles, todėl organizmas sensta, oda ir susilpnėja imunitetas, dėl to atsipalaiduoja kolagenas ir elastinės skaidulos, sulėtėja epidermio ląstelių regeneracija, blyški veido spalva ir didelis praradimas. vandens.

Kaip kovoti su laisvaisiais radikalais?

1. Antiglikacija.

Pastaraisiais metais, reklamuojant įžymybes, antiglikacija pamažu tapo pažįstama visiems.

Glikacija reiškia ruduosius baltymus, kuriuos gamina nesuvartoto cukraus ir baltymų derinys organizme, o tai yra odos blyškumo ir pigmentacijos šaltinis. Ir šis baltymas gali sukelti odos blyškumą, net raukšles ir pan. Ši medžiaga vadinama AGE, paprastai vadinama galutiniais glikacijos produktais, ir ši medžiaga yra negrįžtama! Glikozilinimo procese kelių etapų produktai gali pažeisti odą. Maistas, kuriame yra daug aliejaus ir cukraus, 10-100 kartų padidina galutinius glikacijos produktus, o tai pagreitins laisvųjų radikalų gamybą. Be to, kad nevalgytumėte daug cukraus turinčio maisto, turėtumėte daugiau sportuoti, kad išlaikytumėte savo svorį ir valgyti daugiau nesmulkintų grūdų.

2. Antioksidantas.

Kad pasiektume antioksidaciją, pirmiausia turime atsispirti anti-ultravioletiniams spinduliams. Ultravioletinių spindulių UVA gali prasiskverbti pro raginį sluoksnį, patekti į odos vidų ir sunaikinti ląsteles bei audinius. Po to, kai ląstelės bus stimuliuojamos, jos sukels atsaką į stresą, sukurs daug laisvųjų radikalų ir paspartins normalių žmogaus audinių sunaikinimą.

Naudokite odos priežiūros priemones, kuriose yra antioksidantų: vitamino VC, VE, vitamino A, vitamino B.

Polifenoliai (resveratrolis, proantocianidinai OPC, antocianinai, arbatos polifenoliai, ellaginė rūgštis, ciberžolė, pieno usnis ir daugelis augalų ekstraktų), karotenoidai (likopenas, karotinas, liuteinas)

Lipoinė rūgštis, hidrolizuoti kolageno peptidai, fermentai/kofermentai (superoksido dismutazė SOD, kofermentas Q10)

Nesočiosios riebalų rūgštys, tokios kaip glutationas, šlapimo rūgštis ir linoleno rūgštis.

Kaip kovoti su senėjimu kasdieniame gyvenime?

1. Gyvenimo dėsnis (reguliarus kasdienis gyvenimas, trys valgiai per dieną, ketvirta valanda)

Senovėje yra toks posakis, kad „dirbk saulei tekant, o ilsisi saulei leidžiantis“.

Stenkitės pailsėti apie 22 val., o vidurdienį miegoti pusvalandį. Nuo 21:00 iki 23:00 yra mūsų limfinės sistemos detoksikacijos laikas. Šį kartą turėtumėte būti ramioje būsenoje, galite paleisti raminančią muziką, atpalaiduoti smegenis ir eiti miegoti. Nuo 23:00 iki 3:00 ryto yra žmogaus kepenų ir tulžies pūslės detoksikacijos laikas. Per šį laiką jis jau yra gilaus miego būsenoje. Tai geriausias „grožio miego“ metas.

Nuo 3:00 iki 5:00 ryto yra žmogaus plaučių detoksikacijos laikas.

Nuo 5:00 iki 7:00 ryto – storosios žarnos detoksikacijos laikas, labai tinkamas einant į tualetą tuštintis.

Nuo 7:00 iki 9:00 ryto plonoji žarna turi pasisavinti maistines medžiagas. Šiuo metu turėtumėte valgyti pusryčius, kad papildytumėte savo organizmą maistinėmis medžiagomis. Turėkite daugiau energijos skirti darbui.

2. Dieta

Maistas taip pat yra vienas geriausių senėjimą stabdančių šaltinių, kasdien valgykite daugiau ryškių ir tamsių spalvų daržovių ir vaisių.

Rekomenduojamos daržovės:

Brokoliai(turi daug vitamino C, folio rūgšties, daug antioksidantų). Brokoliuose gausu antioksidanto vitamino C ir karotino, kryžmažiedės daržovės, mokslininkų įrodytos, yra geriausias senėjimą stabdantis ir vėžį stabdantis maistas, o žuvis – geriausias baltymų šaltinis.

ŠpinataiTikiu, kad daugelis žmonių mėgsta valgyti špinatus, jų poveikis taip pat labai puikus, nuo špinatų gali nesirgti anemija, turėti tvirtą kūno sudėjimą, turėti gerą odą, detoksikuoti, saugoti regėjimą, stabilizuoti nuotaiką, apsisaugoti nuo geležies stokos anemijos. Be to, špinatuose esanti folio rūgštis labai svarbi mamoms. Pakankamas folio rūgšties papildymas nėštumo metu gali ne tik išvengti vystymosi defektų turinčių kūdikių gimimo, bet ir sumažinti tikimybę, kad naujagimiai susirgs leukemija, įgimta širdies liga ir kitomis ligomis.

Giliavandenės žuvys(turi daug omega-3 nesočiųjų riebalų), daugiausia baltymų yra žuvyje, o moterys gali gauti daug baltymų žuvyje. Žuvies mėsoje esantys baltymai yra visaverčiai baltymai, o baltymuose esančių nepakeičiamųjų aminorūgščių kiekis ir santykis labiausiai atitinka žmogaus organizmo poreikius, yra lengvai virškinami ir pasisavinami.

Sojos pupelės(aukštos kokybės baltymai, nesočiosios riebalų rūgštys, kalis, mažina MTL).

Violetinis kopūstas(beta karotinas, siera, vitaminai).

Medus(turi vitaminų B ir E, drėkina plaučius ir malšina kosulį, detoksikuoja ir dailina veidą, netinka žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje padidėjęs).

Grybelis(detoksikacija ir detoksikacija, žarnyno valymo priemonė).

Rekomenduojami vaisiai:

vyšnia: (grožio vaisius, aktyvina ląsteles, daug geležies, subalansuoja odos riebalų sekreciją, lėtina odos senėjimą, yra daug vitamino A).

Granatas: (geras antioksidacinis poveikis, turi tam tikrą gebėjimą atsispirti ultravioletiniams spinduliams, yra antocianinų, ellaginės rūgšties, granatų polifenolių).

Vynuogės: (Geriausia valgyti tinginiams, o į odą geriausia nespjauti. Jame yra polifenolių, vitamino E, vitamino C).

Abrikosas: (daug vaisių rūgšties, maistinių skaidulų, vitamino C, nevalgyti per daug, nevalgyti nevirta).

Kiwi: (Vitamino C karalius, kuriame gausu mikroelementų)

Apelsinai: gali užkirsti kelią vėžiui. Vidutinio dydžio apelsinas gali patenkinti kasdienį žmogaus vitamino C poreikį ir pagerinti organizmo gebėjimą atsispirti bakterijoms. Apelsinai gali sunaikinti laisvuosius radikalus organizme, kurie kenkia sveikatai ir stabdo navikinių ląstelių augimą.

3. Pratimas

Pratimai gerina širdies ir kraujagyslių funkciją Pratimai ir kūno rengyba gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją. Tinkami fiziniai pratimai gali padidinti širdies jaudrumą, sustiprinti miokardo susitraukimą, išplėsti vainikines arterijas, pagerinti kraujotaką ir pagerinti miokardo deguonies panaudojimą. Tuo pačiu metu mankšta taip pat gali sumažinti lipidų kiekį kraujyje, atitolinti aterosklerozę ir sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis. Pratimai atitolina kaulų senėjimą Reguliariai mankštinantis galima pagerinti kaulų kraujotaką, sustiprinti medžiagų apykaitą kauluose, pagerinti kaulų elastingumą ir kietumą, taip lėtinant kaulų ląstelių senėjimo procesą. Kita vertus, senstant, osteoporozė tapo dažna sveikatos problema.

4 Cistancheyraanti-senėjimoirantioksidantas, kuri labai padeda žmonių sveikatai.

1. Detoksikacija ir grožis: Cistanche gausu mineralų, kurie gali veiksmingai slopinti vandens pasisavinimą storojoje žarnoje ir sustiprinti skrandžio peristaltiką, taip skatinant virškinimą, sutrumpinant tuštinimosi laiką ir skatinant medžiagų apykaitą organizme, todėl kaip pagerinti fizinę būklę ir odos būklę. Efektas.

2. Anti-senėjimo: Ilgalaikis Cistanche vartojimas gali pagerinti fizinę būklę, sumažinti psichinę įtampą, atsispirti fizinio nuovargio simptomams, tokiems kaip galūnių silpnumas, skatinti kūno ląstelių aktyvumą, veiksmingai sulėtinti ląstelių senėjimą ir kūno funkcijų mažėjimą, taip sulėtindamas senėjimo.

3. Širdies ir smegenų kraujagyslių ligų profilaktika: aktyvioji Cistanche deserticola medžiaga gali pagerinti mikrocirkuliaciją, apsaugoti kraują ir smegenų kraujagyslių bei nervų sistemas. Jis turi įvairią farmakologinę veiklą, pavyzdžiui, apsaugo išeminį miokardą, mažina lipidų kiekį kraujyje, mažina kraujospūdį, mažina riebalines kepenis ir priešnavikinius navikus. Jis gali veiksmingai padidinti organizmo atsparumą ir išvengti širdies ir smegenų kraujagyslių ligų atsiradimo.

Reguliarus Cistanche vartojimas gali paskatinti ląstelių atsinaujinimą ir sustiprinti ląstelių aktyvumą bei sumažinti kolageno praradimą žmogaus organizme. Moterys dažnai vartoja Cistanche gali sureguliuoti organizmą, pagražinti odą, pagerinti organizmo medžiagų apykaitą, sugrąžinti įvairių organizmo funkcijų būseną iki jaunystės, o natūralus organizmas bus gerai. , viso žmogaus būsena visiškai skirtinga, todėl draugėms moterims rekomenduojama valgyti daugiauCistancheatsispirti senėjimui.