Kaip gali būti nutrauktas vidurių užkietėjimas? Aš pritūpiau 8 pilvo raumenis!
Apr 30, 2024
"Kokia patirtis yra ilgalaikis vidurių užkietėjimas?"
Pritūpęs ant tualeto
Su niūria veido išraiška
Dėkite visas pastangas, kad tai išsiaiškintumėte
Laukiu didelių ir mažų karoliukų, krintančių ant nefrito lėkštės, garso
Kaip aš galėjau tik tylėti
cistance-gydykite vidurių užkietėjimą
Daugelis šiuolaikinės visuomenės žmonių kenčia nuo vidurių užkietėjimo, ypač sėdinčių biure, išskyrus valgymą ir tualetą. Likusį laiką ant suoliuko jaučiau, kaip auga mano sėdmenys. Geltonojo imperatoriaus vidinis kanonas sakė: „Ilgas sėdėjimas kenkia kūnui“. Pažeista blužnis, nepakankama jos kraujotaka. Qi nepakanka, o plaučiai neturi pakankamai energijos išmatoms išstumti į storąją žarną. Natūraliai užkietėja viduriai, oda tampa ne tokia įtempta dėl nesugebėjimo pašalinti toksinų.
cistance-gydykite vidurių užkietėjimą
Vidutinis sėdėjimas ir poilsis gali nuraminti protą, reguliuoti nervų funkciją ir atblokuoti meridianus.
Tačiau ilgalaikis sėdėjimas be aktyvumo gali turėti priešingą efektą – raumenų skaidulos atsipalaiduoja dėl fizinio krūvio stokos, kartu su lėtesne medžiagų apykaita organizme. Laikui bėgant, tai pagreitina raumenų nykimą ir atrofiją, dėl ko krenta svoris ir sumažėja apetitas. Ilgai sėdint susilpnėja žarnyno peristaltika, pailgėja išmatų susilaikymas storojoje žarnoje, pailgėja kancerogenų kontakto su gaubtinės žarnos gleivine laikas, todėl ji tampa imlesnė storosios žarnos vėžiui. Be to, didėjant aktyvumui žmogaus organizme daugėja ir imuninių ląstelių, o ilgas sėdėjimas gali trukdyti imuninių ląstelių susidarymui.
Vidurių užkietėjimas skirstomas į organinį ir funkcinį:
Organinis vidurių užkietėjimas
Jei maitinatės reguliariai, neturite psichikos streso ir dažnai nenorite tuštintis, bet nuolat kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, tai gali būti organinė liga. Vienas iš jų yra dėl to, kad sunku tuštintis per žarnyno traktą; Antrąjį sukelia nenormali storosios žarnos forma.
Jei nesate tikri dėl priežasties, turėtumėte kuo greičiau vykti į ligoninę apžiūrai.
Funkcinės išmatos
Funkcinis vidurių užkietėjimas
Funkcinį vidurių užkietėjimą dažnai sukelia gyvenimo būdo pokyčiai, gyvenimo aplinkos pokyčiai, pvz., kelionės ir judėjimas, taip pat tokie veiksniai kaip emocinė depresija, psichinė įtampa, kančia, traumos, vaistai, mityba ir netinkami tuštinimosi įpročiai.
Keliaujant dėl gyvenimo būdo ir supančios aplinkos pokyčių bei tokių veiksnių kaip nuovargis dažnai užkietėja viduriai, kurie priklauso funkciniam vidurių užkietėjimui.
Paprastas vidurių užkietėjimas ir dirgliosios žarnos sindromas priklauso funkciniam vidurių užkietėjimui; Jei ligos eiga nesikeičia keletą metų ir ilgiau, tai dažnai nurodomas funkcinis vidurių užkietėjimas.
Funkcinį vidurių užkietėjimą, dažniausiai laikiną vidurių užkietėjimą, galima palengvinti paprastais kasdieninio gyvenimo įpročiais.
1. Vaikščiojimas ant pirštų galiukų ryte
Ryte vaikščiojant ant kojų pirštų gali iškart pasijusti nepatogiai, tačiau tai skiriasi kiekvienam žmogui. Pabandyti verta, gal ir tau bus labai veiksminga~
2. Masažuokite skrandį
Penkiasdešimt kartų prieš laikrodžio rodyklę ir penkiasdešimt kartų pagal laikrodžio rodyklę, ryte pabudę išgerkite stiklinę šilto vandens, o efektas bus akivaizdus, jei atkakliai kasdien.
3. Valgykite daugiau grūdų ir įvairių grūdų
Valgykite mažiau riebaus, aštraus ir nevirškinamo maisto, o pusryčiams ar vakarienei kepkite grūdus ir dribsnius į „Congee“. Maistinės skaidulos gali ne tik skatinti tuštinimąsi, bet ir sumažinti svorį.
4. Masažuokite Zhigou akupunktus
Ryte masažuokite Zhi Gou akupunktą penkias minutes, geriausia, jei skauda, ir tuštintis greitai. Jis yra 3 coliais virš riešo raukšlės plaštakos gale. Jis yra vidurinėje linijoje tarp riešo raukšlės ir alkūnės raukšlės, beveik 1/4 riešo raukšlės tarp dviejų raukšlių.
5. Cistanche deserticola ir Astragalus membranaceus mirkymas vandenyje
cistance-gydykite vidurių užkietėjimą
Spustelėkite čia norėdami pamatyti Cistanche deserticola arbatos produktus
【Klauskite daugiau】 El. paštas:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
Cistanche deserticola gali turėti drėkinamąjį ir detoksikuojantį poveikį žarnynui. Tradicinė kinų medicina mano, kad Cistanche deserticola patenka į inkstų ir storosios žarnos meridianus, tonizuoja inkstus ir padeda yang sudrėkinti sausumą ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Cistanche deserticola vaistų vandeninis nuoviras turi didelį vidurius laisvinantį poveikį, gali pagerinti žarnyno peristaltiką, slopinti vandens įsisavinimą storojoje žarnoje, sutrumpinti tuštinimosi laiką. Terapinis poveikis yra reikšmingas esant įprastiniam vidurių užkietėjimui, vidurių užkietėjimui dėl kūno nepakankamumo ir pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimui po gimdymo.
Astragalus membranaceus turi gerą gydomąjį poveikį žarnyno sausumui ir vidurių užkietėjimui. Jis gali tonizuoti plaučių qi, derindamas abu šiuos dalykus, ir maitinti storąją žarną bei plaučius. Kasdien galima užplikyti 5 gramais karšto vandens ir suvartoti, o tai gali labai palengvinti vidurių užkietėjimą.
supermeno žolelių cistanche
Gyvenimo reguliavimas, racionali mityba
Aktyviai sportuokite, reguliuokite emocijas
Gerų tuštinimosi įpročių ugdymas
Ir metodai, tokie kaip kitų priežasčių pašalinimas,
Vidurių užkietėjimas tyliai pasitrauks.
