Šiais 3 atvejais mankšta labai kenkia inkstams!

Po to, kai 31-metų vyras Huaiane, Jiangsu provincijoje, masturbavosi 2 valandas, jo kreatino kinazė buvo beveik 200 kartų didesnė už įprastą lygį ir jam išsivystė „rabdomiolizė“.

Jaunuolis nesportavo daugiau nei pusę metų ir tą dieną sporto salėje atliko daugiau nei 600 „krūtinės paspaudimų“. Anksčiau jam tai buvo įprastas pratimas. Kitą dieną karščiavo iki 38 laipsnių, svaigo galva, bendras silpnumas, skaudėjo abi viršutines galūnes, šlapimas buvo rudas, visi kepenų ir inkstų funkcijos rodikliai pasidarė raudoni. Po hospitalizacijos įvairūs berniuko rodikliai pamažu normalizavosi.

Spustelėkite Cistanche dėl inkstų ligos

Rabdomiolizė reiškia, kad atitinkami komponentai žmogaus kūno skeleto raumenų ląstelėse (mediciniškai vadinami dryžuotaisiais raumenimis) patenka į kraują po itin ekstremalaus fizinio krūvio (kaip lūžus kiaušiniui ir ištekėjus kiaušinio skysčiui) ir kraujo apytakai. , šios medžiagos pasiekia inkstus ir blokuoja smulkiąsias inkstų kraujagysles. Kartu jie labai apkrauna širdį ir kepenis. Mioglobino perteklius gali kauptis inkstuose, sukelti ūminį inkstų nepakankamumą ir metabolinę acidozę. Sunkiais atvejais gali ištikti koma ar net mirtis.

Jaunuolio patirtis žiniose taip pat yra pažadinimo skambutis visiems, kurie mėgsta sportuoti. Nors mankšta yra geras dalykas, netinkamas pratimų intensyvumas ir metodas gali atnešti „nelaimės“. Šiais trimis atvejais mankšta gali pakenkti kūnui ir inkstams:

01. Ilgalaikis nejudrumas ir staigus intensyvus pratimas

Kaip jaunuolis minėjo anksčiau, rabdomiolizė yra rimčiausia fizinio krūvio sukeliama inkstų pažeidimo forma. Dažniausiai tai atsiranda, kai žmogus ilgą laiką nesportuoja ir staiga pradeda intensyviai mankštintis, o po to atsiranda stiprus raumenų skausmas ir šlapimas yra sojos spalvos. , Kreatinino kiekis serume greitai pakyla.

02. Priverstinis pratimas blogai savijautai

Kūnas jaučiasi labai pavargęs dėl dažnų vėlyvų vakarų dėl darbo, studijų ir kitų veiksnių; peršalimas visiškai neatsigavo; inkstų liga nepasiekė stabilios stadijos, atsiranda įvairių nemalonių simptomų, tokių kaip stipri edema, stiprus aukštas kraujospūdis ir kt., o organizmas nepatogioje būsenoje priverstas veikti dideliu greičiu. , yra labiau linkę į fizinio krūvio sukeltą inkstų pažeidimą.

03. Mankštinkitės aukštoje temperatūroje

Žmonės yra linkę patirti šilumos smūgį, jei ilgą laiką būna aukštos temperatūros aplinkoje. Jei taip pat sportuojate, tai labiau padidins dehidrataciją.

Mūsų inkstai yra organas, labai jautrus dehidratacijai. Labai lengva susižaloti po išemijos ir hipoksijos, kurios gali paūminti inkstų ligas, netgi sukelti ūminį inkstų pažeidimą ir greitai padidinti kreatinino kiekį serume.

Kai kurie pratimų pasiūlymai

① Žmonės, kurie ilgą laiką nesportuoja, yra linkę pervertinti savo fizinį pasirengimą. Mankštintis rekomenduojama per trumpą laiką ir nedideliu kiekiu mankštos pradžioje, palaipsniui, pagal savo galimybes ir palaipsniui didinant raumenų prisitaikymą.

② Kai jaučiatės blogai, sustabdykite pratimą. Mankštos efektą galite pasiekti vaikščiodami ir darydami Tai Chi.

③ Sąmoningai neužsiimkite joga aukštoje temperatūroje ar bėgiokite aukštoje temperatūroje, kad suvartotumėte daugiau kalorijų. Toks pratimas yra linkęs į dehidrataciją ir nėra naudingas inkstams. Treniruotės metu ir po jos atkreipkite dėmesį į tai, kad dažnai gertumėte nedidelį kiekį vandens ir nedelsdami papildytumėte vandenį.

Kaip Cistanche gydo inkstų ligą?

Cistancheyra tradicinis kinų augalinis vaistas, šimtmečius naudojamas įvairioms sveikatos būklei gydyti, įskaitantinkstasliga. Jis gaunamas iš džiovintų stiebųCistanchedeserticola, augalas, kilęs iš Kinijos ir Mongolijos dykumų. Pagrindiniai aktyvūs cistanche komponentai yrafeniletanoidasglikozidai, echinakozidasir akteozidas, kurie, kaip nustatyta, turi teigiamą poveikį inkstų sveikatai.

Inkstų liga, dar vadinama inkstų liga, yra būklė, kai inkstai neveikia tinkamai. Dėl to organizme gali kauptis atliekos ir toksinai, o tai gali sukelti įvairių simptomų ir komplikacijų. Cistanche gali padėti gydyti inkstų ligą keliais mechanizmais.

Pirma, buvo nustatyta, kad cistanche turi diuretikų savybių, o tai reiškia, kad jis gali padidinti šlapimo gamybą ir padėti pašalinti iš organizmo atliekas. Tai gali padėti sumažinti inkstų naštą ir užkirsti kelią toksinų kaupimuisi. Skatindama diurezę, cistanche taip pat gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, dažną inkstų ligos komplikaciją.

Be to, buvo įrodyta, kad cistanche turi antioksidacinį poveikį. Oksidacinis stresas, kurį sukelia disbalansas tarp laisvųjų radikalų gamybos ir organizmo antioksidacinės apsaugos, vaidina pagrindinį vaidmenį progresuojant inkstų ligai. Jie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir sumažinti oksidacinį stresą, taip apsaugodami inkstus nuo pažeidimų. Feniletanoidiniai glikozidai, esantys cistanche, buvo ypač veiksmingi šalinant laisvuosius radikalus ir slopinant lipidų peroksidaciją.

Be to, buvo nustatyta, kad cistanche turi priešuždegiminį poveikį. Uždegimas yra dar vienas svarbus inkstų ligos vystymosi ir progresavimo veiksnys. Cistanche priešuždegiminės savybės padeda sumažinti uždegimą skatinančių citokinų gamybą ir slopina privalomų uždegimo takų aktyvavimą, taip sumažinant inkstų uždegimą.

Be to, buvo įrodyta, kad cistanche turi imunomoduliacinį poveikį. Sergant inkstų ligomis, imuninė sistema gali būti sutrikusi, o tai gali sukelti pernelyg didelį uždegimą ir audinių pažeidimą. Cistanche padeda reguliuoti imuninį atsaką, moduliuodama imuninių ląstelių, tokių kaip T ląstelės ir makrofagai, gamybą ir aktyvumą. Šis imuninis reguliavimas padeda sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią tolesniam inkstų pažeidimui.

Be to, buvo nustatyta, kad cistanche gerina inkstų funkciją, skatindama inkstų vamzdelių su ląstelėmis regeneraciją. Inkstų kanalėlių epitelio ląstelės atlieka lemiamą vaidmenį filtruojant ir reabsorbuojant atliekas ir elektrolitus. Sergant inkstų ligomis, šios ląstelės gali būti pažeistos, dėl to pažeidžiama inkstų funkcija. Cistanche gebėjimas skatinti šių ląstelių regeneraciją padeda atkurti tinkamą inkstų funkciją ir pagerinti bendrą inkstų būklę.

Be šio tiesioginio poveikio inkstams, cistanche teigiamai veikia kitus organus ir organizmo sistemas. Šis holistinis požiūris į sveikatą yra ypač svarbus sergant inkstų ligomis, nes ši būklė dažnai paveikia kelis organus ir sistemas. Įrodyta, kad che turi apsauginį poveikį kepenims, širdžiai ir kraujagyslėms, kurias dažniausiai paveikia inkstų liga. Skatindama šių organų sveikatą, cistanche padeda pagerinti bendrą inkstų funkciją ir išvengti tolesnių komplikacijų.

Apibendrinant galima pasakyti, kad cistanche yra tradicinis kinų augalinis vaistas, šimtmečius naudojamas inkstų ligoms gydyti. Jo veikliosios sudedamosios dalys turi diuretikų, antioksidacinių, priešuždegiminių, imunomoduliuojančių ir regeneruojančių savybių, kurios padeda pagerinti inkstų funkciją ir apsaugoti inkstus nuo tolesnio pažeidimo. , cistanche turi teigiamą poveikį kitiems organams ir sistemoms, todėl tai yra holistinis požiūris į inkstų ligų gydymą.