Vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės, atminkite: mityba yra svarbiau nei mankšta

„Gyvenimas slypi mankštoje“. Visoje visuomenėje dauguma vyresnio amžiaus žmonių aktyviai sportuoja kiekvieną dieną. Jie turi pakankamai laiko užsiimti įvairiomis sporto šakomis, kuriomis norėjo užsiimti, bet anksčiau neturėjo laiko, pavyzdžiui, vaikščioti, bėgioti, žygiuoti, praktikuoti Tai Chi, šokti, gatvėse, parkuose ir paežerėse. Aštuoniasdešimt devyniasdešimt procentų iš jų yra pagyvenę žmonės.

Proto nuomone, aktyviai sportuojant turėtų mažėti sergančių pagyvenusių žmonių skaičius. Tačiau dabartinė daugelio pagyvenusių žmonių padėtis yra tokia, kad pirmą kartą pradėję sportuoti, pirmaisiais metais jie rečiau serga ir sustiprėja jų kūno sudėjimas. Tačiau vyresnio amžiaus ir daugiau mankštinantis gali sirgti įvairiomis ligomis ir net gultis į ligoninę, ypač dėl širdies ir smegenų kraujagyslių ligų. Sportuodami jie serga ir ligomis.

cistance-antitumor poveikis

Kokia būtent to priežastis?

Kelios dienos nevalgius baigsis mirtimi, o kelios dienos nesportavus – mirtį. Ne, valgyti daug svarbiau nei sportuoti. Žmonės, kurie vis tiek suserga po mankštos, dažnai teikia pirmenybę mankštai, o ne dietinei terapijai. Kasdien skirkite keletą valandų mankštindamiesi, tačiau valgykite paprastą ir lengvą maistą, pabrėždami lengvą ir vegetarišką mitybą.

Žmonėms senstant, qi ir kraujo trūkumas yra dažni vyresnio amžiaus žmonių negalavimai. Įvairūs organai jums tarnavo dešimtmečius ir taip pat labai susidėvėjo. Vyresnio amžiaus žmonėms taip pat būdingas sumažėjęs apetitas, susilpnėjęs virškinimo ir virškinimo trakto absorbcijos pajėgumas, trumpesnis miego laikas, dėl kurio senstant mažėja imunitetas ir polinkis susirgti. Vyresnio amžiaus žmonės kenčia ir nuo qi, ir nuo kraujo trūkumo, o sumažėjus kraujo tūriui gali lengvai trūkti galūnių aprūpinimo krauju, todėl jie santykinai bijo šalčio ir dėvi daugiau drabužių.

Pratimų akcentavimo, o ne dietos terapijos pasekmės – galimas staigus širdies ir smegenų kraujagyslių ligų atsiradimas

Po mankštos mūsų galūnės įšyla, nes krauju aprūpinama ženkliai, o šiuo metu organai, ypač širdis ir smegenys, kuriems reikalingas didelis aprūpinimas krauju, bus gana išeminiai. Pratimai nedidina kraujo tūrio, o perskirsto kraują. Ilgalaikis fizinis krūvis gali sukelti akivaizdžios širdies ir smegenų išemijos simptomus, tokius kaip galvos svaigimas, širdies plakimas, dusulys ir prakaitavimas.

Cistanche deserticola veiksmingumas – tonizuojantis inkstus

Kai kurie vyresnio amžiaus žmonės, pajutę šiuos simptomus, nepailsi ir operatyviai papildo mitybą, o aktyviau sportuoja, manydami, kad minėti simptomai atsiranda dėl judėjimo stokos ar mažesnio judėjimo. Jie nežinojo, kad kai kurie vyresnio amžiaus žmonės po mankštos mirė nuo širdies ir smegenų kraujagyslių ligų.

Taigi, vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės, atminkite: mityba yra svarbiau nei mankšta! Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės turėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą, kad mažiau susirgtų ir pailgėtų gyvenimo trukmė! Protinga ir turtinga mityba gali pagerinti fizinį pasirengimą, papildyti qi ir kraują, užtikrinti pakankamą įvairių kūno organų aprūpinimą krauju bet kuriuo metu, sumažinti širdies ir smegenų kraujagyslių ligų atsiradimą, pailginti gyvenimą.

Be vidutinio sunkumo mankštos, vyresnio amžiaus žmonės turėtų sutelkti dėmesį į dietos terapiją, kad papildytų savo kūną. Atsižvelgiant į pagyvenusių žmonių organizmo silpnybes, dietos terapijoje reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

1. Valgykite minkštą, supuvusį ir lengvai virškinamą maistą.

2. Vaisiai: pasirūpinkite po vieną apelsiną, apelsiną arba obuolį per dieną.

3. Kasdien išgerkite 1-2 butelių pieno ir 1-2 kiaušinių ir kiekvieną savaitę pasirūpinkite, kad būtų jautienos, žuvies, krevečių ir vištienos. Aš dažnai valgau ėrieną žiemą, o žuvis ir krevetės daugiausia yra jūros žuvys ir krevetės. Jūros žuvys ir krevetės turi didelę maistinę vertę ir mažiau teršia. Įvairūs mėsos patiekalai keičiami kiekvieną savaitę, kad būtų užtikrinta visavertė mityba. Pagrindinis dėmesys skiriamas sezoninėms daržovėms, o ne sezono daržovių suvartojama mažiau. Tuo pačiu metu valgykite mažiau arba nevalgykite antienos, sraigių, moliuskų, kalmarų ir krabų. Šie šalto pobūdžio maisto produktai gali susilpninti pagyvenusių žmonių blužnį ir skrandį, o žalias, šaltas ir šaltas maistas gali lengvai pažeisti blužnį ir skrandį. Todėl vyresnio amžiaus žmonės taip pat turėtų stengtis valgyti mažiau arba kiek įmanoma jų vengti.

4. Valgykite daugiau Congee maisto ir dažnai naudokite raudonąsias datules, longanus, graikinių riešutų branduolius, ginkmedį, jamsą, kaštonus, tuščiavidures lotoso sėklas ir pušies riešutus.

5. Kūnui maitinti rinkitės kokybiškus kiniškus augalinius vaistus, pavyzdžiui, tradicinę kinų mediciną Guanhua Cistanche. Pasak „Shennong Bencao Jing“, jis „gydo penkis gimdymo ir septynis sužalojimus, maitina vidurį, pašalina šalčio ir karščio skausmą stiebuose, maitina penkis vidaus organus, stiprina yin, naudingas esmei ir qi, turi daug vaikų ir tinka moterims, kenčiančioms nuo pilvo skausmo Ilgalaikis vartojimas gali padėti numalšinti organizmą.“.

Cistanche deserticola veiksmingumas – tonizuojantis inkstus

Cistanche deserticola, tradicinė kinų vaistinė žolė, turi ilgą klinikinio taikymo istoriją ir yra plačiai naudojama įvairioms ligoms gydyti. Čia pateikiama kai kurių gydymo Cistanche deserticola atvejų apžvalga:

5.1 Tonizuojantis inkstų yang: Cistanche deserticola dažniausiai naudojama klinikinėje praktikoje, siekiant gydyti vyrų seksualinę disfunkciją, pvz., impotenciją ir priešlaikinę ejakuliaciją, kurią sukelia inkstų yang trūkumas. Pavyzdžiui, profesorius Tu Pengfei iš Pekino universiteto Farmacijos mokyklos, atlikdamas sisteminius tyrimus, išaiškino Cistanche deserticola farmakologines medžiagas ir mechanizmus, kurie tonizuoja inkstų yang, drėkina žarnyną ir skatina žarnyno judėjimą.

5.2 Moterų nevaisingumo gydymas: Cistanche deserticola taip pat vartojamas moterų nevaisingumui, kurį sukelia nepakankamas inkstų yang, gydyti. Jis gali sušildyti ir tonizuoti inkstų yang, naudingas esencijai ir kraujui, taip pat turi tam tikrą gydomąjį poveikį rūmų šalčio sukeltam nevaisingumui.

5.3 Runchang vidurius laisvinantys vaistai: Cistanche deserticola sudėtyje yra maistinių skaidulų, kurios gali skatinti žarnyno peristaltiką ir padėti pagerinti vidurių užkietėjimo simptomus. Tinka gydyti apatinės nugaros ir kelių peršalimo skausmus, raumenų ir kaulų silpnumą, žarnyno sausumą, inkstų nepakankamumo sukeltą vidurių užkietėjimą.

5.4 Senėjimą stabdantis ir imuniteto stiprinimas. Šiuolaikiniai farmakologiniai tyrimai parodė, kad Cistanche deserticola turi senėjimą stabdantį, antioksidacinį, antihipoksinį, nuovargį ir imunitetą stiprinantį poveikį.

Dykumos ženšenis - pagerinti imunitetą

Spustelėkite čia norėdami pamatyti Cistanche Enhance Immunity produktus

【Klauskite daugiau】 El. paštas:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Alzheimerio ir Parkinsono ligos gydymas: tyrimais nustatyta, kad phCistanche deserticola eniletanoidiniai glikozidai turi anti-Alzhaimerio ir Parkinsono ligos poveikį, sukurdami naują Cistanche deserticola klinikinę vertę.

5.6 Žarnyno išsausėjimo ir vidurių užkietėjimo gydymas. Cistanche deserticola buvo naudojamas žarnyno sausumui ir vidurių užkietėjimui gydyti. Pavyzdžiui, Da Wu Rou Wan "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" naudoja Cistanche deserticola kaip vieną iš pagrindinių ingredientų.

5.7 Troškulio malšinimo (diabeto) gydymas. Cistanche taip pat vartojamas senovėje vadinamam troškulio malšinimui, būtent šiuolaikiniam diabetui gydyti, pvz., Cistanche piliulė, esanti Saint Ji bendruosiuose įrašuose, vartojama kepenims ir inkstus, sutraukia ir stabdo kraujavimą, daugiausia troškulį numalšinti ir per daug šlapintis.

Dykumos ženšenis -Diabeto prevencija

5.8 Trūkumo, nuovargio ir išsekimo gydymas: „Tai Ping Sheng Hui Fang“ Cistanche deserticola gydo tokius simptomus kaip trūkumas, nuovargis, išsekimas, impotencija ir užmaršumas. Derinant jį su kitomis gydomosiomis žolelėmis, Cistanche deserticola tabletės yra pagamintos siekiant sustiprinti maitinamąjį poveikį.

5.9 Raumenų ir kaulų silpnumo gydymas: Cistanche deserticola taip pat vartojamas tokiems simptomams kaip raumenų ir kaulų silpnumas, galūnių silpnumas ir sunkumas vaikščioti, kurį sukelia kepenų ir inkstų nepakankamumas, gydyti. Pavyzdžiui, Jin Gang Wan "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" daugiausia sudaro Cistanche deserticola.

5.10 Oligozoospermijos gydymas. Šiuolaikiniai tyrimai taip pat parodė, kad Cistanche deserticola gali būti naudojama oligozoospermijai gydyti, tonizuojant kepenis ir inkstus bei didinant spermatozoidų skaičių.

Cistanche deserticola turi platų klinikinių pritaikymų spektrą. Jį galima ne tik vartoti kartu su kitais vaistais, bet ir valgyti mirkant vyne, verdant sriubą, verdant Congee ir pan. Tačiau reikia pažymėti, kad Cistanche deserticola turėtų būti vartojama vadovaujant gydytojui, kad būtų užtikrinta, jog saugumas ir efektyvumas. Ypač pacientams, kuriems yra yin trūkumas, per didelis ugnis arba blužnis ir skrandžio silpnumas, Cistanche deserticola reikia vartoti atsargiai arba vengti.

6. Senyvo amžiaus žmonės taip pat turėtų skirti daug dėmesio arbatai, nes geria ją kasdien ir dažnai nevalgius, o tai yra palankesnė įsisavinimui. Rudenį ir žiemą reikėtų stengtis kuo mažiau gerti šaltos arbatos, pavyzdžiui, karčiojo moliūgo, kudingo, sausmedžių arbatos, kasijų sėklų arbatos.

Tik pakankamai maitinantis vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės gali turėti pakankamai qi ir kraujo. Tuo pačiu metu jie turėtų tinkamai mankštintis, kad išlaikytų džiugią nuotaiką. Tikiu, kad gyventi sveikai iki 100 metų nebėra svajonė! Papasakok daugiau draugų ~