Miego ir imuniteto ryšys su atsaku į uždegimą 3 dalis

Trečiasis būdas koreguoti miego sutrikimus sergant nemiga yra melatonino receptorių antagonistų naudojimas. Pinealinis hormonas melatoninas turi silpną GABAerginį poveikį, pastebėtą tik eksperimentuose su išmuštais (neturinčiais specifinio geno) gyvūnais.

Spustelėkite dabar, kad pagerintumėte smegenų veiklą

Nemiga reiškia negalėjimo užmigti ar pakankamai išsimiegoti simptomą. Tai ne tik veikia mūsų nuotaiką ir darbą, bet ir gali sumažinti organizmo imunitetą. Todėl turime pozityviai žiūrėti į nemigą ir pasitelkti mokslinius metodus sveiko miego skatinimui bei imuniteto gerinimui.

Žinome, kad miegas organizmui labai svarbus. Tai ne tik skatina organizmo atstatymą ir atsigavimą, bet ir stiprina imuninės sistemos veiklą. Taip yra todėl, kad kai mes miegame, mūsų kūnas išskiria kai kuriuos svarbius hormonus, tokius kaip citokinai, kad sustiprintų imuninių ląstelių veiklą. Tuo pačiu miegas taip pat gali padėti organizmui atsispirti patogenų invazijai į išorinę aplinką ir skatinti organizmo sveikatą.

Tačiau kai mus kankina nemiga, nukenčia miego kokybė ir laikas. Dėl to gali susilpnėti organizmo imunitetas, todėl tampame labiau pažeidžiami įvairių ligų. Todėl turime imtis tam tikrų priemonių miegui skatinti ir imunitetui gerinti.

Pirma, turime išlaikyti gerus gyvenimo įpročius, tokius kaip reguliarus darbas ir poilsis, išlaikyti tinkamą miego laiką ir kokybę bei vengti žalingų įpročių, pavyzdžiui, ilgai nemiegoti, kad organizmas galėtų pakankamai pailsėti ir atsigauti.

Antra, galime naudoti kai kuriuos natūralius nemigos malšinimo metodus, tokius kaip atsipalaidavimo pratimai, gilus meditacijos kvėpavimas ir pan., padedančius kūnui atsipalaiduoti ir pereiti į ramią būseną, kad būtų lengviau užmigti.

Galiausiai, jei nemiga rimtesnė, galime kreiptis ir į profesionalią medikų pagalbą, pavyzdžiui, pasikonsultuoti su gydytoju ar vartoti vaistus, kurie padės išspręsti miego problemas ir pagerinti imunitetą.

Trumpai tariant, nemigos miego sutrikimai yra glaudžiai susiję su imunitetu. Taikydami mokslinius ir efektyvius metodus galime užkirsti kelią nemigai ir ją gydyti, taip pagerindami organizmo imunitetą, išlaikydami sveiką ir malonų gyvenimą. Matyti, kad turime pagerinti atmintį, o Cistanche gali žymiai pagerinti atmintį, nes Cistanche taip pat gali reguliuoti neuromediatorių pusiausvyrą, pavyzdžiui, padidinti acetilcholino ir augimo faktorių kiekį, kurie labai svarbūs atminčiai ir mokymuisi. Be to, Cistanche taip pat gali pagerinti kraujotaką ir skatinti deguonies tiekimą, o tai gali užtikrinti, kad smegenys gautų pakankamai mitybos ir energijos, taip pagerinant smegenų gyvybingumą ir ištvermę.

Jo pagrindinis poveikis yra pakeisti vidinį laikrodį, veikiant specifinius receptorius (MT1 ir MT2) suprachiazminiuose pagumburio branduoliuose. Viena šiuo metu Rusijoje prieinama melatonino formulė yra Sonnovan (CanonpharmaProduction).

Melatonino poveikis užmigimo laikui, miego trukmei ir subjektyviai miego kokybei buvo didesnis nei placebo ir labiausiai pasireiškė vyresnio amžiaus žmonėms [30, 31].

Taigi tarptautinės lėtinės nemigos gydymo gairės šiuo klausimu laikosi skirtingų pozicijų. Amerikos ir Europos rekomendacijose nėra melatonino preparatų, skirtų lėtinei nemigai gydyti [27, 28].

Britų psichofarmakologijos asociacijos rekomendacijose melatoniną rekomenduojama vartoti vyresnių nei 55 metų amžiaus žmonių miego sutrikimams gydyti [29].

Melatonino receptorių agonistas ramelteonas yra įtrauktas į Amerikos lėtinės nemigos gydymo gaires, nors jis nėra įtrauktas į Europos gaires dėl tos pačios priežasties kaip ir suvoreksantas.

Melatonino receptorių agonistų naudojimas lėtinei nemigai gydyti sumažina CRP lygį. Tai buvo įrodyta ramelteono veiksmingumo tyrimuose, apie kuriuos pranešė Shimizu ir kt. [32].

Šie autoriai teigiamą ramelteono poveikį uždegiminiams biomarkeriams aiškino ne tiek stacionarių pacientų miego kokybės gerinimu, kiek imunomoduliuojančiu, priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, atsirandančiu dėl melatonino receptorių stimuliavimo.

Šis melatonino poveikis daugiausia pasireiškia molekuliniame (tiesioginis laisvųjų radikalų įsisavinimas – tyrimai parodė, kad viena melatonino molekulė gali užfiksuoti iki 10 laisvųjų radikalų rūšių) ir ląstelių lygiuose.

Melatoninas slopina uždegimą sukeliančių citokinų ir uždegiminių prostaglandinų gamybą bei adhezinių molekulių sintezę, taip pat mažina ciklooksigenazės{0}} ekspresiją makrofaguose.

Nustatyta, kad melatoninas turi įtakos T limfocitų proliferacijai. Duomenys iš Zarezadeh ir kt. metaanalizės.[33] rodo, kad keletą mėnesių vartojant 3–25 mg melatonino kaip maisto papildą, sumažėja priešuždegiminių citokinų TNF- ir IL{6}}, o kai kuriais atvejais ir CRP kiekis. Šios metaanalizės autoriai padarė išvadą, kad melatoninas yra naudingas mažinant silpno uždegimo sunkumą.

Klinikinėje praktikoje dažniausiai naudojamuose melatono preparatuose paprastai yra 3 mg veikliosios medžiagos.

Dėmesys imunomoduliuojančioms melatonino savybėms paaštrėjo COVID{0}}epidemijos – koronaviruso SARS-CoV-2 sukeltos ligos – fone.

Rimta ir potencialiai mirtina COVID{0}} komplikacija yra „citokinų audros“ atsiradimas – įgimtos imuninės sistemos reakcija, pasireiškianti nekontroliuojamu ir per dideliu priešuždegiminių citokinų, ypač TNF ir interferono, išsiskyrimu.

„Citokinų audra“ ir oksidacinis stresas paaiškina COVID{0}}pacientų kliedesį, kuris atsiranda intensyvaus gydymo metu. Rezultatai, gauti iš Kinijos patirties gydant šiuos pacientus, apie kuriuos pranešė Shang ir kt. [34] siūlo naudoti melatonino preparatus, kad būtų išvengta delyro.

Melatonino formulėje Sonnovan yra 3 mg melatonino. Recepto skyrimo indikacijos yra miego sutrikimas ir desinchronozė. Sonnovanas taip pat naudojamas kaip adaptogenas laiko juostų pokyčiams. Vaistas skiriamas po vieną tabletę 30–40 min. prieš miegą.1 Išvada.

Taigi dabar yra pakankamai įrodymų, kad pati miego būsena, nepriklausomai nuo kūno vidinio laikrodžio veikimo, palaiko imuninės sistemos aktyvumo matavimus.

Įprastą miego nepakankamumą lydi imuniteto pokyčiai, akivaizdus priešuždegiminių citokinų kiekio padidėjimas. Šis procesas yra susijęs su sergamumo ir mirtingumo padidėjimu.

Miego trūkumo kompensavimą lydi poveikis, kurį sudaro organizmo imuninės gynybos priemonių pagerėjimas.

Miego sutrikimų koregavimas taikant nemigą sukeliančius nefarmakologinius ir farmakologinius metodus yra susijęs su priešuždegiminių pokyčių sumažėjimu.

Melatonino preparatų naudojimas miego sutrikimų gydymui imuninės gynybos kontekste gali pagerinti antioksidacinį ir imunomoduliacinį poveikį. Šis straipsnis buvo parengtas remiant „Canonpharma Production“.

NUORODOS

1. L. Besedovsky, T. Lange ir M. Haack, "The sleep-imune crosstalk in health and disease", Physiol. Rev., 99, Nr. 3, 1325–1380 (2019),https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018.

2. Yu. I. Budchanovas, "Imuninės sistemos hormonai ir tarpininkai. Imuninio atsako reguliavimas", Tverės valstybinio medicinos universiteto, Tverės, bendrosios imunologijos studijų vadovas (2008).

3. J. Born, T. Lange, K. Hansen ir kt., „Miego ir cirkadianrijos poveikis žmogaus cirkuliuojančioms imuninėms ląstelėms“, J. Immunol. (1997)158, Nr.9, 4454–1464. 4. FS Ruiz, ML Andersen, C. Guindalini ir kt., „Miegas įtakoja imuninį atsaką, o atmetimo procesas keičia miego modelį: Įrodymai iš pelių odos persodinimo modelio“, Brain Behav. Immun., 61, 274–288 (2017),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.12.027.

5. M. Irwin, J. McClintock, C. Costlow ir kt., „Dalinis nakties miego trūkumas sumažina natūralių žudikų ir ląstelių imuninį atsaką žmonėms“, FASEB J., 10, Nr. 5, 643–653 (1996) ,https://doi.org/10.1096/fasebj.10.5.8621064.

6. SA Ketlinskii ir AS Simbirtsev, Cytokines, Foliant Press, Sankt Peterburgas (2008).

7. S. Dimitrov, T. Lange, S. Tieken ir kt., „Sleep related Regulationof T helper 1/T helper 2 cytokines balance in humans“, Brain Behav.Immun., 18, No. 4, 341– 348 (2004),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2003.08.004.

8. J. Axelsson, J. Rehman, T. Akerstedt ir kt., „Tvaraus miego apribojimo poveikis mitogenų stimuliuojamų citokinų, chemokinų ir Thelper 1/T helper 2 balansui žmonėms“, PLoS One, 8, Nr. 12, e82291 (2013),https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082291.

9. SF Smagula, KL Stone, S. Redline ir kt., "Actigraphy- andpolysomnography-meased miego sutrikimai, uždegimas ir mirtingumas tarp vyresnių vyrų", Psychosom. Med., 78, Nr. 6, 686–696 (2016),https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000312.

10. MH Hall, SF Smagula, RM Boudreau ir kt., „Miego trukmės ir mirtingumo ryšį lemia vyresnio amžiaus žmonių uždegimo ir sveikatos žymenys: sveikatos, senėjimo ir kūno sudėties tyrimas“, Sleep, 38, Nr. 2 , 189–195 (2015),https://doi.org/10.5665/sleep.4394.

11. FP de Heredia, M. Garaulet, S. Gómez-Martínez ir kt., „Savęs pranešta miego trukmė, baltųjų kraujo kūnelių skaičius ir citokinų profiliai Europos paaugliams: HELENA tyrimas“, Sleep Med., 15, Nr. 10,1251–1258 (2014),https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.04.010.

12. K. Shakhar, HB Valdimarsdottir, JS Guevarra ir DH Bovbjerg, "Sveikų savanorių miegas, nuovargis ir NK ląstelių aktyvumas: reikšmingi ryšiai, atskleisti atliekant tiriamąją analizę", BrainBehav. Immun., 21, Nr. 2, 180–184 (2007),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.06.002.

For more information:1950477648nn@gmail.com