Miego ir imuniteto ryšys su atsaku į uždegimą 2 dalis

Panašūs pokyčiai buvo pastebėti net vaikų populiacijoje, nepriklausomai nuo lyties. Tačiau sumažėjusios miego trukmės įtaka telomero ilgiui gali būti netiesioginė, nes uždegiminiai citokinai patys gali turėti tokį poveikį.

Priešuždegiminiai citokinai yra baltymų molekulės, kurios aktyvina uždegiminius atsakus ir atlieka svarbų vaidmenį žmogaus imuninėje sistemoje. Nors priešuždegiminiai citokinai gali sukelti uždegiminį atsaką, uždegiminiai atsakai taip pat yra normalaus imuninės sistemos atsako dalis.

Kai kūnas yra užkrėstas arba sužeistas, imuninė sistema išskiria priešuždegiminius citokinus, kad suaktyvintų uždegiminius atsakus ir apsaugotų kūną nuo tolesnio pažeidimo ir sunaikinimo. Be to, priešuždegiminiai citokinai taip pat gali padėti reguliuoti daugelį kitų imuninių atsakų, įskaitant imuninių ląstelių gyvybingumo ir jų gebėjimo kovoti su patogenais didinimą.

Tačiau jei priešuždegiminių citokinų gaminama per daug arba jie išlieka per ilgai, tai sukels per daug uždegiminių reakcijų, o tai pakenks žmonių sveikatai. Pavyzdžiui, per didelis uždegiminis atsakas gali sukelti artritą, raudonąją vilkligę ir kitas autoimunines ligas ir netgi sukelti pavojingas ligas, tokias kaip vėžys.

Todėl labai svarbu išlaikyti imuninės sistemos pusiausvyrą. Turėtume atkreipti dėmesį į gerus įpročius, tokius kaip mityba, reguliarus poilsis darbe ir palaikyti linksmą nuotaiką, kad padidintume savo atsparumą ir išvengtume per didelio uždegiminio atsako, kad neigiamai paveiktų mūsų sveikatą. Be to, kai kurioms ligoms, kurioms reikalingas kontroliuojamas imuninis atsakas, pavyzdžiui, reumatoidiniam artritui ir raudonajai vilkligei, priešuždegiminių citokinų gamybai kontroliuoti gali būti naudojami specifiniai vaistai. Matyti, kad turime gerinti atmintį, o Cistanche gali žymiai pagerinti atmintį, nes turi antioksidacinį, priešuždegiminį ir senėjimą stabdantį poveikį, kuris gali padėti sumažinti oksidaciją ir uždegimines reakcijas smegenyse ir taip apsaugoti žmogaus sveikatą. nervų sistema. Be to, Cistanche taip pat gali skatinti nervų ląstelių augimą ir taisymą, taip pagerindamas neuroninių tinklų ryšį ir funkciją. Šis poveikis gali padėti pagerinti atmintį, mokymosi gebėjimus ir mąstymo greitį, taip pat gali užkirsti kelią pažinimo sutrikimams ir neurodegeneracinėms ligoms.

Spustelėkite dabar, kad padidintumėte atminties galią

Yra ryšys tarp humoralinio ir ląstelinio imuniteto rodiklių ir, kita vertus, miego trukmės bendroje populiacijoje.

Sutrumpėjus įprastai miego trukmei, padidėja priešuždegiminių citokinų ir CRP kiekis, o tai savo ruožtu padidina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo ir mirtingumo riziką. Pakankama miego trukmė gali nustatyti jautrumą infekcinėms ligoms.

Tyrimai, apie kuriuos pranešė Patel ir kt. [14]parodė, kad trumpas (<5 h) nocturnal sleep was associated with an elevated (1.7-fold) risk of pneumonia in the next two years or the next few months. 

Kitas eksperimentas, kuriame dalyvavo sveiki savanoriai, įvertino tikimybę susirgti ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis ligomis (ARVD), priklausomai nuo miego trukmės.

Jaunimas miega<7 h (assessed subjectively) fell ill 2.9 times more frequently than those sleeping ≥8 h [15]. This experiment was subsequently repeated using actigraphy as a method for objective assessment of sleep duration. 

Tai davė mažiau dramatiškų rezultatų, net jei tiriamieji miega<5 h fell ill 4.2 times more frequently than those sleeping >7 val., miego trukmė nuo 6 iki 7 valandų nebuvo lydima jokio reikšmingo susirgimo rizikos padidėjimo [16].

Ryšys tarp sergamumo infekcinėmis ligomis (ARVD, gripo, gastrito) ir miego trukmės taip pat buvo pastebėtas paaugliams. Miego poveikio adaptacinio imuniteto matams tyrimo modelis gali būti pateiktas eksperimentuojant su sveikų savanorių, kurių miego trukmė skirtinga, vakcinacija.

Pirmajame tokio tipo tyrime buvo nagrinėjamas miego trūkumo poveikis specifinių antikūnų prieš gripo virusą H1N1 susidarymui. Spiegel ir kt. [17] nustatė, kad pacientų, kurių miegas buvo normalus (7–8 val.), antikūnų titrai buvo 2,5 karto didesni nei tų, kurie šešias naktis galėjo miegoti tik 4 valandas.

Tolesni tyrimai parodė, kad net vieną naktį miego trūkumas sumažino antikūnų prieš hepatitą A ir B ir kiaulių gripą u atitinkamai [1].

Teigiama miego įtaka įgyto imuniteto formavimuisi yra susijusi su aukščiau aptartu priešuždegiminių citokinų ir (arba) efektorių ląstelių populiacijos padidėjimo poveikiu. Ilgainiui ir didesniam pacientų būriui miego trukmės pailgėjimas taip pat yra sėkminga strategija, didinanti vakcinacijos veiksmingumą.

Taigi, Prathner ir kt. [18] pacientų grupėje, kuriai buvo atliktos trys hepatito B imunizacijos, buvo nustatytas ryšys tarp vakcinacijos veiksmingumo ir įprastos miego trukmės.

The proportion of people attaining adequate protection as a result of vaccination (defined as a level of anti-HBs IgG ≥ 10 mIU/ml) was 3.5 times higher in the group of people sleeping >7 h nei miegančių<6 h. Researchers have explained better immunization associated with sleep primarily in terms of the anabolic effects of prolactin and somatotropic hormones. 

Be to, svarbų vaidmenį palaikant geresnes reakcijas atlieka „skausmingas amatoriškas“ citokinų sistemos derinimas miego metu. Besedovskis ir kt. [1] laikėsi nuomonės, kad antriniuose limfoidiniuose organuose miegant daug antigeną pateikiančių ląstelių ir T ląstelių leis geriau keistis informacija apie gaunamą antigeną.

Tai apima procesą, analogišką atminties konsolidacijai smegenyse – kurios geriau veikia miegant, nes susidaro tam tinkamos sąlygos (atsijungimas nuo išorinių dirgiklių ir specialus neuronų elektrinio aktyvumo būdas lėtųjų bangų virpesių pavidalu).

Šiuo atveju sąlygos yra susijusios su didele glaudaus kontakto su imunokompetentingomis ląstelėmis antriniuose limfoidiniuose organuose tikimybė, priešuždegiminė citokinų tendencija ir palankus (anabolinis) hormoninis fonas.

Teigiamas šio konkretaus hormoninio-neuroninio kūno „derinimo“ poveikis miego metu buvo patvirtintas Besedovskio ir kt. duomenimis.[19] iš tyrimų, rodančių dirbtinį lėtosios bangos aktyvumo padidėjimą lėtosios miego fazės metu, kai sumažėjo cirkuliuojančio kortizolio koncentracija ir sumažėjo limfocitų skaičius (autorių aiškinamas dėl jų migracijos į antrinius limfoidinius organus). matytas.

Kiti miego, kaip imunomoduliatoriaus, naudojimo būdai apėmė bandymą įvertinti padidėjusios žmonių nakties miego trukmės poveikį ląsteliniam ir humoraliniam imunitetui, taip pat trumpų dienos miego poveikio šioms priemonėms tyrimus.

Tyrimuose, apie kuriuos pranešė Chennaoui ir kt. [20], sveikų jaunų žmonių miego trukmė šešias naktis pailgėjo 1,5 valandos, patvirtinta polisomnografijos duomenimis. Tačiau dienos miego metu periferinio kraujo limfocitų, monocitų ir neutrofilų skaičiaus pokyčių nebuvo.

Bandomasis tyrimas, apie kurį pranešė Haackas ir kt. [21], kurioje miego trukmė buvo įvertinta aktigrafijos metodu, kai iš pradžių sutrumpėjus (iki 6 val. per naktį) miego trukmė nežymiai sumažėjo limfocitų, CRP ir IL-6.

Labiau džiuginantys rezultatai buvo gauti įvertinus trumpus dienos miegus pagal imuniteto rodiklius. Populiacijų tyrimai parodė, kad trumpų dieninių dienų (savarankiškai praneštų) atsiradimas buvo susijęs su padidėjusiu CRP ir IL-6 kiekiu, ty priešuždegiminėmis medžiagomis [1]. Tačiau eksperimentinės sąlygos neleido įvertinti priežastinio ryšio krypties.

Visiškai tikėtina, kad sveikatai kenkiančios būsenos, susijusios su šių medžiagų kiekio padidėjimu, padidino miego poreikį, atsižvelgiant į tai, kad naudojant neeksperimentinius IL-6 modelius gyvūnams, pailgėjo lėto miego trukmė. bangų miegas [1].

Nustatyta, kad dienos miegas kontroliuojamomis sąlygomis turėjo teigiamos įtakos imuniteto rodikliams, kai iš pradžių sumažėjo miego trūkumo fone. Pavyzdžiui, Vgontzas ir kt. aprašyti tyrimai. [22] parodė, kad 2-h po valgio miegas sumažino IL-6 ir kortizolio koncentraciją.

Dviejuose tolesniuose tyrimuose dienostimenapai po reikšmingo (iki 2 val.) naktinio miego trukmės susitraukimo buvo lydimi IL-6 lygio ir neutrofilų skaičiaus sumažėjimo [1]. Miego sutrikimai ir imunitetas.

Miego sutrikimų atsiradimą lydi ne tik miego trukmės trumpėjimas, bet ir jo kokybės pablogėjimas. Tyrimai, apie kuriuos pranešė Donners ir kt. [23] olandų studentai naudojo miego sutrikimų klausimyną SLEEP-50 ir savęs įvertinimo sveikatos būklę.

Studentai, kurie save įvertino kaip „dažnai sergančius“, blogiau įvertino miegą, o anketos skyriai, kuriuose buvo nagrinėjami miego sutrikimai, tokie kaip kraujospūdis, obstrukcinis miego apnėjos sindromas ir cirkadianritminis miego sutrikimas, buvo geresni.

Nemiga yra dažnas miego sutrikimas, kuris savo lėtine forma paveikia ne mažiau kaip 6% visos populiacijos. Ūmių (trumpalaikių) nemigos formų metinis dažnis yra 20% [24].

Nemigos struktūra apima įvairius miego proceso ar jo suvokimo sutrikimus (sunku užmigti po miego vakare arba po nakties, dažnas naktinis pabudimas, negilaus miego jausmas, ankstyvas rytinis pabudimas, nepatenkintas miegas).

Atsižvelgiant į miego vaidmenį užtikrinant normalią organizmo imuninės sistemos veiklą, kyla klausimas, ar nemiga sergantys pacientai turi įgimto ar adaptacinio imuniteto sutrikimų.

Be pirmiau minėto Olandijos tyrimo[23], kuriame buvo pateiktas labai netiesioginis imuninės sistemos veikimo įvertinimas, radome vieną tyrimą, kuriame buvo vertinamas nemigos vaidmuo formuojant specifinį imunitetą skiepijant nuo gripo trivalente vakcina.

Imunizuotų studentų, sergančių nemiga, antikūnų titrai po vakcinacijos buvo mažesni nei tiems, kurie neturėjo miego sutrikimų [25]. Pasirinktas nemigos gydymas yra kognityvinė elgesio terapija (CBT-I).

Tai daugiakomponentis metodas, skirtas išmokyti pacientus pagrindinių jų miego mechanizmų sampratų ir jo sutrikimo priežasčių, o vėliau, remiantis gautomis žiniomis, atlikti elgesio eksperimentus.

Galiausiai taip išvengiama disfunkcinių įsitikinimų ir pagerėja miego kokybė. Standartinės CBT-I programos susideda iš 6–8 savaitinių seansų su kvalifikuotu specialistu. Irwin ir kt. aprašyti tyrimai. [26] apėmė CBT-I ir IL-6, TNF- ir CRP lygių pokyčių matavimą.

Koreguojant miego sutrikimus šiuo metodu, per dviejų mėnesių stebėjimo laikotarpį sumažėjo visų uždegimo žymenų, o vienintelis pagerėjimas išliko iki 16 mėnesių – CRP.

Transkripto tyrimai parodė, kad gydymo metu sumažėjo šių priešuždegiminių humoralinių medžiagų genų ekspresija, o padidėjo genų, dalyvaujančių gaminant interferonus ir antikūnus, ekspresija.

Kitame tyrime CBT-I moterims, sergančioms krūties navikais, padidėjo lipopolisacharidų sukelta IL-1 ir interferono gamyba. Kitų dviejų stebėjimų duomenimis, miego pagerėjimas CBT-I metu buvo susijęs su cirkuliuojančių IL-1, CRP ir IL-18 (IL-1 šeimos priešuždegiminių citokino) lygių sumažėjimu. [1].

For more information:1950477648nn@gmail.com