Ar jus vis dar vargina vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimas reiškia sumažėjusį tuštinimąsi, pasunkėjusį tuštinimąsi, sausą ir kietą išmatą. Normalūs žmonės tuštinasi 1–2 kartus per dieną arba kartą per 1–2 dienas. Jei mažai valgote ir mažai judate, normalu, kad tuštintis kartą per 2–3 dienas be jokio diskomforto. Vidurių užkietėjimu sergantiems pacientams gali būti diagnozuotas vidurių užkietėjimas, jei tuštinasi rečiau nei tris kartus per savaitę ir sunkiai tuštinasi, išmatos yra kietos ir smulkios. Jei jiems yra pilvo pūtimas ir skausmas, sunkus išangės srityje ir nesituština ilgiau nei 48 valandas.

Spustelėkite lėtinį vidurių užkietėjimą

Tuštinimasis yra sudėtingas fiziologinis procesas, apimantis daugybę veiksnių. Pavyzdžiui, per didelis storosios žarnos susitraukimas ar atsipalaidavimas dėl bet kokios priežasties gali sukelti vidurių užkietėjimą. Pagal skirtingas priežastis vidurių užkietėjimas gali būti skirstomas į organinį, funkcinį vidurių užkietėjimą ir kitus tipus.

Organinis vidurių užkietėjimas reiškia vidurių užkietėjimą, kurį sukelia tam tikrų kietų kūno organų pažeidimai, dėl kurių atsiranda tuštinimosi sutrikimų, tokių kaip gaubtinės žarnos vėžys, tiesiosios žarnos vėžys ir kt.

Funkcinis vidurių užkietėjimas, taip pat žinomas kaip įprastas vidurių užkietėjimas, paprastas vidurių užkietėjimas ir lėtinis vidurių užkietėjimas, dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms ir jį sukelia tokie veiksniai kaip per mažas arba per smulkus maistas, prasti tuštinimosi įpročiai arba piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais.

❶ Pačios žarnyno trakto ligos

Žarnyno pažeidimai yra augliai, išvaržos, tiesiosios žarnos prolapsas ir tt Tokie pažeidimai gali sukelti funkcinę išėjimo angos obstrukciją ir sukelti tuštinimosi sutrikimus.

❷ Sisteminės ligos

Sisteminės ligos yra hipotirozė, diabetas, uremija, smegenų kraujotakos sutrikimų pasekmės, Parkinsono liga ir kt.

❸ Priklauso nuo amžiaus

Senstant ženkliai mažėja suvartojamo maisto kiekis ir fizinis aktyvumas, mažėja virškinimo sulčių sekrecija virškinimo trakte, žarnyno įtampa ir peristaltika, pilvo ir dubens dugno raumenų silpnumas, vidiniai ir išoriniai išangės sfinkteriai, gastrokoliniai refleksai ir tiesiosios žarnos jautrumas. Maistas žarnyne išlieka per ilgai, o per didelis vandens įsisavinimas sukelia vidurių užkietėjimą. Be to, vyresnio amžiaus žmonėms dėl Alzheimerio ligos ar psichikos depresijos dažnai netenka tuštinimosi refleksas, todėl užkietėja viduriai.

❹ Blogi gyvenimo įpročiai

1) Mitybos veiksniai: pavyzdžiui, valgant rafinuotą maistą, kuriame yra mažai likučių, arba kai kurie pacientai nori patogumo ir rūpesčių, valgo paprastą dietą ir trūksta žalios ląstelienos, kuri mažina išmatų tūrį, didina klampumą, lėtina žarnyno judėjimą ir sukelia vidurių užkietėjimas dėl per didelio vandens įsisavinimo. Yra pranešimų, kad gastrokolinis refleksas yra susijęs su suvalgyto maisto kiekiu. 1000 kalorijų maistas gali paskatinti gaubtinės žarnos judėjimą, tačiau 350 kalorijų maistas tokio poveikio neturi. Riebalai yra pagrindinis maistas, skatinantis refleksus, tačiau baltymai tokio poveikio neturi. Todėl kai kurios moterys, norinčios numesti svorio mažiau valgydamos, yra linkusios į prastą tuštinimąsi ir vidurių užkietėjimą.

2) Tuštinimosi įpročiai: paprastai normalių žmonių tuštinimosi refleksas pasireiškia 1-2 kartus per dieną. Paprastai tariant, tuštinimosi refleksas su stipria reakcija dažniausiai atsiranda atsikėlus ryte arba pavalgius pusryčius, todėl, jei galite, šiuo metu geriausia susitvarkyti tuštinimąsi. Be to, kai kurie žmonės taip pat turės norą tuštintis po miego. Šie jausmai bus tokie patys kaip noras tuštintis ryte pabudus, kurį vadiname „ortostatiniu refleksu“.

Žinome, kad kai kurie žmonės neišsiugdė įpročio reguliariai tuštintis, pvz., susilaikyti žarnyne. Kai smegenys gauna signalą iš išorinio sfinkterio tuštintis, bet jūs turite jį laikyti, vidurių užkietėjimas susiformuos ir laikui bėgant palaipsniui pablogės. Žaidimas su mobiliuoju telefonu einant į tualetą taip pat gali atitraukti dėmesį ir pailginti tuštinimosi laiką.

3) Sumažėjęs aktyvumas: dėl tam tikrų ligų ir nutukimo sumažėja aktyvumas, ypač pacientams, kurie dėl ligos yra prikaustyti prie lovos arba neįgaliojo vežimėlyje. Dėl to, kad trūksta mankštos stimuliacijos, skatinančios išmatų judėjimą, jos dažnai yra linkusios užkietėti.

❺Psichologiniai veiksniai

Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, nerimo, obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir kitų psichologinių sutrikimų, yra linkę į vidurių užkietėjimą.

❻ Jatrogeninis (neracionalus vidurius laisvinančių vaistų vartojimas)

Ilgai vartojant vidurius laisvinančius vaistus, ypač stimuliuojančius vidurius, gali būti pažeisti žarnyno gleivinės nervai, sumažėti žarnyno raumenų tonusas, atsirasti stiprus vidurių užkietėjimas. Be to, kiti vaistai, sukeliantys vidurių užkietėjimą, yra opioidiniai analgetikai, anticholinerginiai vaistai, antidepresantai, kalcio antagonistai, diuretikai ir kt.

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo simptomai

❶ Tuštinimosi dažnis nedažnas, rečiau nei 2 kartus per savaitę, išmatos kietos, tuštinimasis sunkus, jaučiamas nepilno tuštinimosi jausmas.

❷ Pilvo pūtimas, pilvo skausmas, sunkus svoris, raugėjimas, nemalonus kvapas iš burnos, per didelis pylimas ir kiti nemalonūs pojūčiai.

❸ Apetito praradimas, galvos skausmas, galvos svaigimas ar neramumas.

Kokie nelaimingi atsitikimai gali nutikti, kai stengiamasi ištuštinti?

❶ Neatidėliotinos širdies ir smegenų kraujagyslių sistemos pagyvenusiems žmonėms: kai pagyvenę žmonės per daug jėgų tuštinasi, gali pakisti vainikinės arterijos ir smegenų kraujotaka. Tuštinimosi metu dėl sumažėjusios smegenų kraujotakos gali atsirasti alpulys. Žmonės, kurių koronarinis kraujo tiekimas nepakankamas, gali sirgti krūtinės angina ir miokardo infarktu.

❷ Hipertenzija sergantiems pacientams: tai gali sukelti smegenų kraujotakos sutrikimus, aneurizmų ar skilvelių aneurizmų plyšimą, širdies sienelės trombo atsiskyrimą, aritmiją ir net staigią mirtį.

❸ Perianalinės ligos: privertus tuštintis, padidėjęs intraabdominalinis spaudimas gali sukelti arba pasunkinti hemorojų. Išangės kanalo pažeidimas priverstinio tuštinimosi metu gali sukelti išangės įtrūkimus ir kitas perianalines ligas, taip pat proktitą.

❹ Išmatų įsiskverbimas į žarnyno ertmę: išmatų užsikimšimas gali sukelti žarnyno nepraeinamumą, šlapimo susilaikymą ir išmatų nelaikymą.

Vidurių užkietėjimo gydymas

❶ Ugdykite gerus mitybos įpročius

Valgykite daugiau maistinių skaidulų, daugiau daržovių ir vaisių, mažiau rafinuotų ryžių ir makaronų, mažiau kepto, rūkymo ir ant grotelių kepto maisto, aštraus maisto ir alkoholinių gėrimų.

❷ Ugdykite įprotį gerti daugiau vandens

2/3 normalaus žmogaus išmatų sudaro vanduo. Jei vandens nepakanka, išmatos gali tapti sausos ir kietos. Kiekvieną rytą išgerkite puodelį virinto arba medaus vandens, kad palengvintumėte tuštinimąsi.

❸ Ugdykite įprotį reguliariai tuštintis

Viena iš priežasčių, kodėl daugeliui žmonių neišsivysto įprotis tuštintis ryte, yra ta, kad jie nemiega vėlai vakare, negali nustatyti žadintuvo ryte, o paskui stringa darbe. Dėl to jie į darbą atvyksta paskubomis. Galbūt jie taip pat turi įprotį nevalgyti pusryčių, todėl juos nervina. Kai prasideda dienos darbai, natūraliai nebelieka laiko spręsti vidinių konfliktų. Laikui bėgant, žarnyno judėjimas natūraliai tampa nereguliarus.

❹ Ugdykite įprotį tinkamai mankštintis

Skatinti viso kūno kraujotaką, taip pat skatinti storosios žarnos, pilvo raumenų ir diafragmos judėjimą. Dėl gravitacijos poveikio visas virškinimo traktas juda, o tai labai efektyviai malšina vidurių užkietėjimą ir skatina tuštinimąsi.

Natūralūs vaistažolių vaistai nuo vidurių užkietėjimo – Cistanche

Cistanche yra parazitinių augalų gentis, priklausanti Orobanchaceae šeimai. Šie augalai žinomi dėl savo gydomųjų savybių ir šimtmečius buvo naudojami tradicinėje kinų medicinoje (TCM). Cistanche rūšys daugiausia aptinkamos sausringuose ir dykumose Kinijoje, Mongolijoje ir kitose Centrinės Azijos dalyse. Cistanche augalai pasižymi mėsingais, gelsvais stiebais ir yra labai vertinami dėl galimos naudos sveikatai. Manoma, kad TCM Cistanche turi tonizuojančių savybių ir dažniausiai naudojamas inkstams maitinti, gyvybingumui didinti ir seksualinei funkcijai palaikyti. Jis taip pat naudojamas sprendžiant problemas, susijusias su senėjimu, nuovargiu ir bendra gerove. Nors Cistanche turi ilgą naudojimo tradicinėje medicinoje istoriją, moksliniai jo veiksmingumo ir saugumo tyrimai tebevyksta ir yra riboti. Tačiau žinoma, kad jame yra įvairių biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip feniletanoidiniai glikozidai, iridoidai, lignanai ir polisacharidai, kurie gali prisidėti prie jo gydomojo poveikio.

Wecistanchecistanche milteliai, cistanche tabletės, cistanche kapsulės, ir kiti produktai kuriami naudojantdykumacistanchekaip žaliavos, kurios visos turi gerą poveikį vidurių užkietėjimui malšinti. Specifinis mechanizmas yra toks: Manoma, kad Cistanche gali turėti naudos mažinant vidurių užkietėjimą, remiantis tradiciniu vartojimu ir tam tikrais jo sudėtyje esančiais junginiais. Nors moksliniai tyrimai konkrečiai apie Cistanche poveikį vidurių užkietėjimui yra riboti, manoma, kad jie turi daugybę mechanizmų, kurie gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Vidurius laisvinantis poveikis:Cistanchetradicinėje kinų medicinoje jau seniai naudojamas kaip vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Manoma, kad jis turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, kuris gali padėti skatinti tuštinimąsi ir sukelti vidurių užkietėjimą. Šis poveikis gali būti siejamas su įvairiais Cistanche randamais junginiais, tokiais kaip feniletanoidiniai glikozidai ir polisacharidai. Žarnyno drėkinimas: Remiantis tradiciniu naudojimu, manoma, kad Cistanche turi drėkinančių savybių, ypač nukreiptų į žarnyną. Žarnyno drėkinimas ir tepimas gali padėti suminkštinti įrankius ir palengvinti praėjimą, taip palengvinant vidurių užkietėjimą. Priešuždegiminis poveikis: vidurių užkietėjimas kartais gali būti susijęs su virškinamojo trakto uždegimu. Cistanche yra tam tikrų junginių, įskaitant feniletanoidinius glikozidus ir lignanus, kurie, kaip manoma, turi priešuždegiminių savybių. Mažindamas žarnyno uždegimą, jis gali padėti pagerinti žarnyno judėjimo reguliarumą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.