Kodėl aš dažnai jaučiuosi pavargęs? Kas yra fizinis nuovargis?

Susisiekite: emily.li@wecistanche.com

Nuovargis, taip pat žinomas kaip fizinisnuovargis, yra subjektyvus diskomfortasnuovargisir silpnumas. Daugybė ligų gali sukeltinuovargis, o skirtingos ligos sukelia skirtingą laipsnįnuovargis.

Nuovargistradicinėje kinų medicinoje yra ligos pavadinimas, kurį paprastai sukelia du veiksniai, tokie kaip gyvybingumo praradimas (fizinis) arba psichinis nepakankamumas (psichologija). Kinų medicinos srityje nuovargio priežastys yra vidaus organai, daugiausia blužnis, kepenys ir inkstai. Gydant būtina tobulėti tiek fiziškai, tiek protiškai.

NUONUVARGIS

Nuovargio priežastys

Per mažai miego. Miegas yra labai svarbus fizinei ir psichinei sveikatai. Ilgai nemiegant ar ilgai nemiegant, organizmui ne tik trūks qi ir kraujo, išsibalansuos būsena, o tai sukels nuovargį ir įvairias ligas, bet ir privers žmones jaustis prislėgti, nerimauti ir nesmagiai. , o tai labai svarbu protinei koncentracijai. Didelis neigiamas poveikis.

Fizinis krūvis. Thenuovargisfizinio krūvio sukeltas fiziologinis nuovargis, kurį daugiausia sukelia per didelis aktyvumas, per didelis veržlumas ir ilgos darbo valandos. Be nuovargio, jis nebus lydimas kitų nemalonių simptomų. Jei jis pasiekia, nuovargis gali būti greitai pašalintas po poilsio.

Valgyti per mažai. Valgant per mažai ir nesubalansuota mityba gali sukelti cukraus kiekio kraujyje nestabilumą organizme, ypač esant nepakankamai mitybai, sumažės cukraus kiekis kraujyje, atsiranda nuovargis, silpnumas, lėta reakcija ir kiti simptomai.

diabetas. Cukriniu diabetu sergančių pacientų ląstelės negali normaliai apdoroti gliukozės, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje. Ląstelėse cukrus kraujyje nevirsta energija, o fizinis aktyvumas išsenka dėl energijos trūkumo. Jei jaučiate ilgalaikį nepaaiškinamą nuovargį, tai gali būti ankstyvas diabeto požymis. Nepamirškite vykti į ligoninę pasitikrinti diabetą.

neigiama emocija. Prasta nuotaika – sveikatos priešas. Kai nuotaika yra prislėgta, dirglumas, apmaudas, liūdesys ir pan., susilpnės įvairios žmogaus organizmo funkcijos, dėl to pasikeis miegas ir mityba, o nestabili organizmo būsena sukels nuovargį. , Gali būti net neatidumas ir atminties praradimas.

Kaip numalšinti nuovargį ir padidinti fizinę jėgą?

Japonijos tyrimas parodė, kad moterys, kurios miega mažiau nei 6 valandas per parą, turi 62 procentais didesnę krūties vėžio riziką; Amerikiečių tyrimais nustatyta, kad vyrų, kurie miega mažiau nei 6 valandas per parą, mirtingumas yra keturis kartus didesnis. Be to, depresijos dažnis žmonėms, sergantiems ilgalaike nemiga, yra penkis kartus didesnis nei įprastų žmonių.

Todėl svarbu užtikrinti tinkamą miegą, o miego laikas turėtų būti reguliarus. Suaugusieji turėtų užtikrinti 7-8 valandų miego kiekvieną dieną. Prieš eidami miegoti išjunkite mobiliuosius telefonus ir nešiojamus kompiuterius, kad greičiau užmigtumėte ir ilgiau miegotumėte, o kitą dieną turėsite daugiau energijos.

Subalansuota mityba

Valgykite tris kartus laiku, pusryčiai turi būti valgomi, kiekvieną kartą valgykite baltymus ir sudėtingus angliavandenius. Ypač moterims dėl anemijos sukelto nuovargio gali valgyti daugiau geležies turinčio maisto, pavyzdžiui, liesos mėsos, kepenų, pupelių ir kitų maisto produktų.

Sportas

Jei jaučiamas tik lengvas nuovargis ir nėra kitų simptomų, po fizinio krūvio labai padidės energija.

Vartokite Cistanche tubulosa, kad sumažintumėte fizinį nuovargį

Per eksperimentus su pele,Cistanche tubulosaekstraktas gali žymiai sumažinti pelių kreatinkinazės, laktato dehidrogenazės ir pieno rūgšties kiekį serume bei padidinti hemoglobino ir gliukozės kiekį, kuris gali būti saugomas mažinant raumenų pažeidimus ir atitolinant pieno rūgšties kaupimąsi pelėms. Energija, todėl veikia nuo nuovargio.

Nuoviras išCistanche tubulosagali pagerinti mankštinančių pelių ištvermę ir pagreitinti nuovargio pašalinimą. Jis taip pat gali sumažinti kreatinkinazės padidėjimą serume po krūvio ir palaikyti normalią pelių skeleto raumenų ultrastruktūrą po mankštos, o tai rodo, kad jis pagerina fizinę jėgą ir mažina nuovargį.

Cistanche tubulosa taip pat gali žymiai pailginti pelių išgyvenimo laiką nitrituose ir padidinti atsparumą oksidacijai bei nuovargiui.

Aukščiau pateikti eksperimentiniai tyrimai parodė, kad visi gali įrodyti, kad Cistanche tubulosa veikia nuo nuovargio ir stiprina fizinę jėgą.

Šiuo metu maistingas sveikatos produktas „Ginseng Cistanche Astragalus Tablets“, pagamintas išCistanche Tubulosaekstraktai naudoja pažangias technologijas veiksmingoms sudedamosioms dalims išgautiCistanche tubulosa, ir yra derinamas su ženšenio ir astragalų ekstraktais, kurie puikiai gerina organizmo energiją ir energingumą. Veiksmingumas ir naudingumas yra kelis kartus didesnis nei tiesioginio džiovinto Cistanche vartojimo, kuris tikrai gali sumažinti nuovargį iš vidaus ir pasiekti visapusišką energijos ir nuotaikos pagerėjimą.