10 įpročių, kurie kenkia jūsų inkstams

Sulaukęs 40 metų,inkstų funkcija, kaip ir jūsų regėjimas bei smegenys, sensta ir nyksta. Normalus glomerulų filtracijos greitis sumažės nuo vieno iki dviejų taškų per metus, tačiau tiesa, kad kai kurių žmonių inkstų funkcija blogėja labai greitai, o kai kurie žmonės gali visadaišlaikyti labai gerai inkstų funkcija.

Be ligos veiksnių,blogas įprotis pažeisti inkstusto nežinant bėgant metams yrapriežastis, kodėl jūsų inkstų funkcija blogėja greičiau nei vidutinio žmogaus.

Knygoje „Atominiai įpročiai“ paminėtas įprotis yra savotiškas „sudėtinio intereso“ efektas, dėl kurio įprotis „sudėtyti interesą“ yra toks mažas kaip atomas. Jei kasdien tobulėsite 1 procentu, po vienerių metų pagerėsite 37 kartus. Ir atvirkščiai, jei nuolat kartojate tokius blogus įpročius to nežinodami, rizikuojate savo ateičiai atlikti dializę.

Toliau pateikiami dešimt inkstus žalojančių įpročių, pagrįsti 20-metų nefrologo vaistininko, sergančio Cistanche cistanche Vakarų regionuose, patirtimi. Tikiuosi, kad naujaisiais metais visi galės pradėti saugoti savo inkstus ir išvengti šių blogų inkstus žalojančių įpročių!

 

 

 

 

Nr. 10 Inkstų įpročiai: netinkamų valgymo ir gėrimo indų naudojimas

Vis dar labai įprasta maisto pristatymui naudoti karštą sriubą plastikiniuose maišeliuose. Naudojant prastos kokybės mikrobangų priešpiečių dėžutes ir naudojant ryškius bei spalvingus dubenėlius, lėkštes ir lazdeles, dažnai to nežinodami suvalgoma daug plastifikatorių ir sunkiųjų metalų. (Redaktoriaus rekomendacija: gerti vandenį labai svarbu, bet negerkite 4 rūšių vandens! Inkstų nepakankamumas, sunkiųjų metalų išplovimas, menstruacijos sulaukus 5 metų...)

Nuo šiandien griežtai apžiūrėkite į mūsų skrandžius patenkančius maisto ir gėrimų indus, būtinai rinkitės kvalifikuotus gamintojus bei saugias medžiagas.

 

Inkstus žalojantis įprotis Nr. 9: netinkamas tonikas ir sveikatos produktai

Daugelis taivaniečių turi įprotį dažnai vartoti papildus ir ilgą laiką valgyti sveiką maistą. Yra daug papildų vaikams, skirtų alergijai gydyti, svorio mažinimo vaistų suaugusiems, afrodiziakinių vaistų suaugusiems ir sąnarių priežiūros vyresnio amžiaus žmonėms. Daugelis sveikų maisto produktų gali trukti kelerius metus. Savo klinikinėje praktikoje pastebėjau, kad daugelį inkstų nepakankamumo sukėlė ilgalaikis netinkamas tonikas.

Nuo šiandien, jei vartojate kokias nors sveikatos priežiūros priemones ilgiau nei tris mėnesius, vis tiek turite pasikonsultuoti su gydytoju ir reguliariai sekti kepenų ir inkstų funkcijas bei neklausyti vienašališkų pardavėjos žodžių.

Nr. 8 inkstus žalojantis įprotis: sėdimas be mankštos

Vis daugiau literatūros atskleidžia, kad ilgas sėdėjimas yra trejetukas įpročių, kurie labai kenkia organizmui ir trumpina gyvenimo trukmę. Ilgas sėdėjimas yra ne tik bloga kraujotaka, visas kūnas yra judesio ir susitraukimo būsenoje, dėl ko bus pažeista širdis, plaučiai, kepenys, inkstai, imunitetas, smegenys, nervai, raumenys, kaulai, medžiagų apykaita ir kt. , kol sėdite daugiau nei šešias valandas per dieną Valandos, kiekviena papildoma valanda yra panaši į žalą organizmui surūkant dvi cigaretes. Daugelis biurų Europoje ir JAV pradėjo naudoti stovinčius stalus, kad sumažintų sėdėjimo laiką.

Nuo šiandien nesėdėkite per ilgai, kai galite stovėti išeidami iš darbo, ir nesėdėkite ant sofos išėję iš darbo. Kas 30 minučių atsikelkite, kad mankštintumėte raumenis ir kaulus.

Kaip pasirinkti aukštos kokybės „Cistanche“, kad nepažeistumėte inkstų

 

Nr.7 inkstus žalojantis įprotis: šlapimo sulaikymas

Ypač merginoms Taivane dėl nepatogumų eiti į tualetą lauke, o tualetas nėra švarus, taivanietės dažnai nuo vaikystės turi įprotį sulaikyti šlapimą. Kad sumažėtų šlapinimasis, jie net nenori gerti vandens. Podagra ir tt ilgą laiką lems greitą inkstų funkcijos senėjimą. Blogas įprotis sulaikyti šlapimą dažnai šlapinasi, nutekės šlapimas ir skubiai po senatvės. Šiandien būtina išsiugdyti gerą įprotį nesulaikyti šlapimo.

Sąraše taip pat yra gėrimų gėrimas ir mieguistumas! Kitame puslapyje pažvelkite į 6 populiariausius inkstus žalojančius įpročius žinomų nefrologų mintyse ir pradėkite vengti minų jau šiandien!

 

Nr. 6 Inkstų įpročiai: gėrimai, užkandžiai ir perdirbtas maistas

Taivane yra didžiausias pasaulyje prekybos centrų, gėrimų parduotuvių ir pusryčių parduotuvių tankis. Kartu su naktinio turgaus kultūra jaunimas nuo jaunystės gėrė tik gaiviuosius gėrimus, o ne virintą vandenį. Užkandžiams ir užkandžiams jie valgo tik patogų perdirbtą maistą. žmonės nerimauja. Nuo šiandien rekomenduojama išsiugdyti gerą įprotį gerti paprastą vandenį ir valgyti natūralius prototipus bei sezoninį maistą. (Redaktoriaus rekomendacija: sunkus skonis kenkia ne tik inkstams, bet ir kepenims! Japonų medicinos kasdienė dieta kovojant su riebalinėmis kepenimis)

 

Inkstus žalojantis įprotis Nr. 5: skausmą malšinantys vaistai, antibiotikai ir piktnaudžiavimas nereceptiniais vaistais

Taivane labai patogu pirkti vaistus. Nuskausminamųjų, antibiotikų ir vaistų nuo uždegimo lengva nusipirkti, todėl dažnai piktnaudžiaujama vaistais. Kliniškai nustatyta per daug lėtinių galvos skausmų, sąnarių skausmų ar autoimuninių ligų, daugiau nei kelerius metus vartojami skausmą malšinantys vaistai ar vaistai, sukeliantys įvairius ūminius ir lėtinius inkstų pažeidimus. Nuo šiandien patys nepirkite antibiotikų. Jei skausmą malšinančių, priešuždegiminių ar nereceptinių vaistų reikia ilgiau nei tris dienas, būtinai kreipkitės į gydytoją! (Redaktoriaus rekomendacija: bijai gerti vaistus, kad pakenktų inkstams? Jei to nepadarysite, mano inkstai bus siaubingai pažeisti!)

Nr. 4 inkstus žalojantis įprotis: aukštas spaudimas ir nemiegojimas iki vėlumos

Aukštas spaudimas ir mieguistumas ne tik sukelia imuniteto pablogėjimą, bet ir lengvai sukelia kraujospūdį, nekontroliuojamą cukraus kiekį kraujyje ir dažną šlapinimąsi naktį. Aukštas spaudimas ir mieguistumas dažnai yra svarbūs veiksniai, sukeliantys inkstų funkcijos pablogėjimą. Nuo šiandien atsikratykite blogo įpročio miegoti vėlai, išsiugdykite įprotį eiti miegoti ir keltis anksti ir būtinai užmigkite iki vienuoliktos valandos; pratimai ir meditacija taip pat yra geras būdas sumažinti stresą.

 

Inkstus žalojantis įprotis Nr. 3: rūkymas ir oro tarša KD2,5

 

Glomerulis yra mikrovaskulinė sfera. Rūkymas ir oro tarša kenkia ne tik plaučiams, bet ir kraujagyslėms bei medžiagų apykaitai. Įapsaugoti inkstus, nuo šiandien, jūs turite mesti rūkyti. Esant rimtai oro taršai, reikia sandariai uždaryti langus ir neiti į veiklą.

Inkstus žalojantis įprotis Nr.2: riebi, druskos ir cukraus dieta

Diabetas, aukštas kraujo spaudimas, o podagra yra keturios geriausiosinkstų pažeidimo priežastys, o trys iš jų yra susiję su riebia, druskos ir cukraus dieta. Nuo šiandien sumažinkite pašalinių maisto produktų ir padažų prieskonių dalį, naudokite natūralius svogūnus, imbierą, česnaką, čili prieskonius ir kt. ir vartokite daugiau maistinių skaidulų!

 

Nr.1 inkstus žalojantis įprotis: gerti per mažai vandens

Inkstų glomerulai yra atskiri filtravimo rutuliukai. Nepakankamas vandens gėrimas tiesiogiai paveiks jūsų glomerulų filtracijos greitį. Kliniškai pastebėjau, kad daugelis Taivano žmonių nuo mažens nemėgsta gerti vandens. Jie laukia, kol bus labai ištroškę. Gerk vandenį. Nuo šiandien nepamirškite kasdien išgerti nuo 3 iki 4 procentų savo kūno svorio virintu vandeniu!

Aukščiau pateiktas dešimties labiausiai inkstams kenkiančių Taivano įpročių sąrašas, mano galva. Kiek jų turite? Kuo greičiau atsikratysite žalingų įpročių, tuo geriau. Naujųjų metų pradžioje privalote atsikratyti šių dešimties žalingų įpročių, ypač sergančių lėtiniu inkstų nepakankamumu, kad padėtumėte savo inkstams ištiesti pagalbos ranką!