Susidūrę su vidurių užkietėjimo bėda, ar užlipote ant duobės?

Ilgalaikio vidurių užkietėjimo pavojai

Pats vidurių užkietėjimas taip pat turi dalį priežasties, kurią sukelia per maža žarnyno sekrecija, o dažnas vidurių užkietėjimas savo ruožtu pakenks žarnyno gleivinei. Žarnynas dažnai yra atšiaurioje aplinkoje, kuri yra linkusi į įvairias problemas, įskaitant apetitą, vangumą, pilną pilvą, raugėjimą, kartaus burnos kvapą, blogą burnos kvapą, pernelyg didelį išsekimą ir kt., o tai paveiks apetitą ir po ilgo laiko sukels netinkamą mitybą.

Spustelėkite, kad gautumėte vaistų nuo vidurių užkietėjimo

Žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu, pernelyg sulaikantiems kvėpavimą tuštinimosi metu, tuo pačiu metu padidės pilvo spaudimas ir kraujospūdis, o tai gali sukelti krūtinės anginą, miokardo infarktą, smegenų kraujavimą ir staigią mirtį nuo insulto. Pastaraisiais metais širdies ir smegenų kraujagyslių ligų, kurias sukelia vidurių užkietėjimas, atvejų kasmet daugėja. Todėl vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės, ypač turintys aukštą kraujospūdį, sergantys širdies ligomis ir sergantys smegenų arterioskleroze, turėtų saugotis širdies ir kraujagyslių sutrikimų, kuriuos gali sukelti vidurių užkietėjimas.

Kenksmingos medžiagos žarnyne užkietėjus viduriams taip pat gali sutrikdyti smegenų veiklą, ryškiausios apraiškos yra atminties praradimas, išsiblaškymas, lėtas mąstymas. Ilgalaikis vidurių užkietėjimas vyresnio amžiaus žmonėms gali sukelti apetito praradimą, galvos svaigimą, galvos skausmą, nuovargį, nemigą, dirglumą ir spaudimą apatinėje kairiojoje pilvo dalyje. Sunkūs atvejai gali turėti net didelį psichologinį poveikį, kuris gali lengvai sukelti tokias problemas kaip nerimas ir depresija, o kuo sunkesnis nerimas, tuo sunkesnis bus tuštinimosi procesas.

Susikaupusios išmatos stipriai slopina žarnyno traktą, todėl dažnai užkietėję viduriai žmonės dažniau suserga hemorojumi.

Lėtiniu vidurių užkietėjimu sergantiems pacientams žymiai padidėja gaubtinės ir tiesiosios žarnos navikų dažnis. Taip yra todėl, kad žarnyno ertmėje esantys likučiai ir atliekose esančios toksinės medžiagos daro žarnyno ertmę superabsorbuojančią ir stimuliuoja žarnyno gleivinę bei raumenų sluoksnį. Dėl vidurių užkietėjimo taip pat gali padidėti slėgis žarnyno spindyje, sukeldamas Hirschsprung ir Hirschsprung ligas.

Klaidingos nuomonės apie vidurių užkietėjimą

Paveikslas „Tam laikui greitai“ Vartokite vidurius laisvinančius vaistus, kai užkietėja viduriai

Kai kuriems žmonėms užkietėja viduriai, o išgėrus tam tikrą vidurius laisvinantį vaistą, vidurių užkietėjimas išgydomas, ir jie mano, kad vidurius laisvinantys vaistai yra veiksmingi, ir vartoja ilgai, jei ateityje vėl užkietės viduriai; kai kurie žmonės taip pat ilgą laiką vartoja vidurius laisvinančius vaistus, kad sumažintų skausmą dėl išangės ligų. Kaip visi žino, toks požiūris gali būti tik nuodų gėrimas troškuliui numalšinti. Nors vidurius laisvinantys vaistai gali laikinai padėti tuštintis, ilgalaikis vartojimas gali pakenkti storosios žarnos nervinėms ląstelėms, dėl to sumažėti žarnyno judrumas ir priklausomybė nuo vaistų, o tai gali apsunkinti vidurių užkietėjimą. Medicinoje yra terminas „vidurius laisvinantis vidurių užkietėjimas“, kuris yra lėtinis nepagydomas vidurių užkietėjimas, o tai reiškia, kad ilgą laiką vartojant tam tikrus vidurius laisvinančius vaistus, atsiranda vidurių užkietėjimas arba jis pasunkėja.

Savarankiškas gydymas lėtina ligą

Kai kurie vyresnio amžiaus žmonės neturi kitų problemų, tik užkietėja viduriai, o nuėjus į tualetą veidas parausta. Jie dar turi mažai „pasiekimų“, retėja išmatos. Išbandžiau beveik visus vaistinėse parduodamus vidurius laisvinančius vaistus ir išbandžiau daugybę liaudiškų priemonių, tačiau vidurių užkietėjimas vis nepagerėjo. Ši būklė dažnai siejama su kitomis organizmo ligomis, pavyzdžiui, diabetu. Vidurių užkietėjimas yra ne tik dažnas simptomas, bet ir išorinis tam tikrų ligų pasireiškimas. Kenčiant nuo vidurių užkietėjimo, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju.

Beviltiškai valgykite vaisius ir daržoves

Daugelis žmonių žino, kad valgydami daugiau vaisių ir daržovių galite išvengti vidurių užkietėjimo. Tačiau daugelis vyresnio amžiaus žmonių, kuriems būdingi vidurių užkietėjimo simptomai, dažniausiai atkreipia dėmesį į tai, kad valgytų daugiau daržovių ir vaisių, tačiau vidurių užkietėjimo simptomai ženkliai nepagerėjo. Kodėl tai? Tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo priežastys yra sudėtingos ir įvairios, o vidurių užkietėjimas, kurį sukelia valgant mažiau daržovių ir vaisių, yra tik mažuma. Daugumos pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimas atsiranda dėl daugelio veiksnių, kurie yra glaudžiai susiję su žarnyno motorika, susilpnėjusia jutimo funkcija, išangės, tiesiosios žarnos ir dubens dugno ligomis, bloga psichikos ir fizine forma, vaistais, vandens trūkumu organizme ir mityba. faktoriai.

piktnaudžiavimas tradicine kinų medicina

Žmonės dažnai mano, kad tradicinė kinų medicina yra „grynas natūralus vaistas“, neturintis toksiško šalutinio poveikio. Toks požiūris yra vienpusis, „vaistas yra trijų dalių nuodas“, nepaisant Vakarų ar kinų medicinos. Tokie kaip senna, alavijas, rabarbarai ir kt., ilgalaikis naudojimas sukels neigiamų pasekmių. Todėl tradicinė kinų medicina turi būti naudojama atsižvelgiant į sindromo diferenciaciją, vadovaujant gydytojui, ir neturėtų būti vartojama be atrankos.

Ilgalaikis vidurių užkietėjimas, atlikite šiuos dalykus

Po vidurių užkietėjimo pirmiausia reikia rasti priežastį. Išskyrę organinius žarnyno pažeidimus, galite išbandyti šiuos metodus:

1. Ugdykite gerus tuštinimosi įpročius

Kasdien tuštintis nustatytu laiku ir laikui bėgant formuokite įprotį. Išsiugdžius šį įprotį atsiras noras tuštintis kasdien nustatytu laiku, palankiu išmatų išsiskyrimui.

Gastrokolinis refleksas ir laikysenos refleksas atsiranda po trijų valgių per dieną ir pabudus ryte, dėl kurių gaubtinės žarnos judesiai išstumia išmatas iš sigmoidinės gaubtinės žarnos į tiesiąją žarną. Geriausias laikas – visavertis miegas ir poilsis, fizinės jėgos yra geriausios, lengviau išsivalyti išmatos. Jei kiekvieną rytą atsikėlus jaučiate norą tuštintis, vadinasi, susiformavote įprotį reguliariai tuštintis, ir toliau jį išlaikote; jei ne, toliau sunkiai dirbkite, o po 1–2 mėnesių treniruotės jis gali formuotis lėtai.

2. Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto

Kai kurie žmonės visada yra išrankūs. Vartojant per mažai daržovių, organizmui trūksta maistinių skaidulų, todėl gali sumažėti virškinamojo trakto motorika, padidės vidurių užkietėjimo tikimybė. Todėl vidurių užkietėjimu sergantiems žmonėms reikia valgyti daugiau vaisių ir daržovių, kuriuose gausu celiuliozės, nes maistinės skaidulos nėra virškinamos ir nepasisavinamos žarnyne, o yra pagrindinė kietų išmatų susidarymo žaliava. Valgant daugiau maistinių skaidulų, padidės ir išmatų kiekis. Tuštinimosi nervo refleksas gali būti sukeltas tik tada, kai išmatos pasiekia tam tikrą tūrį ir pasiekia tiesiąją žarną.

3. Gerkite daug vandens

Įprastas suaugusio žmogaus virškinimo traktas kasdien išskiria apie 6-8 litrų skrandžio sulčių, žarnyno sulčių, kasos sulčių ir tulžies virškinimui, absorbcijai ir maistinių medžiagų transportavimui plonojoje žarnoje. Todėl suaugusieji turėtų kasdien išgerti bent 7-8 puodelio (1500-1700 ml) vandens, kad užtikrintų žarnyno vandens sekrecijos ir absorbcijos ciklą. Rekomenduokite gerti virintą vandenį ir lengvą arbatą.

4. Papildyti probiotikais

Įvairūs storosios žarnos probiotikai, tokie kaip pieno rūgšties bakterijos ir bifidobakterijos, yra labai svarbūs išmatų susidarymui. Probiotikai dauginasi dideliais kiekiais, o maisto likučiai, kurie nėra virškinami ir nepasisavinami arba nėra naudingi organizmui, gali pasišalinti su probiotikų palyda. Todėl sergantieji vidurių užkietėjimu gali vartoti probiotikų preparatus, vadovaujant gydytojui.

5. Masažuokite pilvą

Atsigulkite ant nugaros ant lovos, dešine ranka sudėkite penkis pirštus, paimkite bambą kaip centrą ir 100 kartų masažuokite pilvą aplink bambą pagal laikrodžio rodyklę, nuo mažos iki didelės, rankomis nuo lengvos iki sunkios. , nuo lėto iki greito. Tada kairiąja ranka 100 ratų masažuokite pilvą priešinga kryptimi ir pakaitomis abiem rankomis pamasažuokite 15-20 minutes, priklausomai nuo pilvo paraudimo ir karščio laipsnio. Geriausia ryte prieš masažuojant pilvą išgerti stiklinę šilto vandens.

Natūralūs vaistažolių vaistai nuo vidurių užkietėjimo – Cistanche

Cistanche yra parazitinių augalų gentis, priklausanti Orobanchaceae šeimai. Šie augalai žinomi dėl savo gydomųjų savybių ir šimtmečius buvo naudojami tradicinėje kinų medicinoje (TCM). Cistanche rūšys daugiausia aptinkamos sausringuose ir dykumose Kinijoje, Mongolijoje ir kitose Centrinės Azijos dalyse. Cistanche augalai pasižymi mėsingais, gelsvais stiebais ir yra labai vertinami dėl galimos naudos sveikatai. Manoma, kad TCM Cistanche turi tonizuojančių savybių ir dažniausiai naudojamas inkstams maitinti, gyvybingumui didinti ir seksualinei funkcijai palaikyti. Jis taip pat naudojamas sprendžiant problemas, susijusias su senėjimu, nuovargiu ir bendra gerove. Nors Cistanche turi ilgą naudojimo tradicinėje medicinoje istoriją, moksliniai jo veiksmingumo ir saugumo tyrimai tebevyksta ir yra riboti. Tačiau žinoma, kad jame yra įvairių biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip feniletanoidiniai glikozidai, iridoidai, lignanai ir polisacharidai, kurie gali prisidėti prie jo gydomojo poveikio.

Wecistanchecistanche milteliai, cistanche tabletės, cistanche kapsulės ir kiti produktai yra kuriami naudojantdykumacistanchekaip žaliavos, kurios visos turi gerą poveikį vidurių užkietėjimui malšinti. Specifinis mechanizmas yra toks: Manoma, kad Cistanche gali turėti naudos mažinant vidurių užkietėjimą, remiantis tradiciniu vartojimu ir tam tikrais jo sudėtyje esančiais junginiais. Nors moksliniai tyrimai konkrečiai apie Cistanche poveikį vidurių užkietėjimui yra riboti, manoma, kad jie turi daugybę mechanizmų, kurie gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Vidurius laisvinantis poveikis:Cistanchetradicinėje kinų medicinoje jau seniai naudojamas kaip vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Manoma, kad jis turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, kuris gali padėti skatinti tuštinimąsi ir sukelti vidurių užkietėjimą. Šis poveikis gali būti siejamas su įvairiais Cistanche randamais junginiais, tokiais kaip feniletanoidiniai glikozidai ir polisacharidai. Žarnyno drėkinimas: Remiantis tradiciniu naudojimu, manoma, kad Cistanche turi drėkinančių savybių, ypač nukreiptų į žarnyną. Skatindamas žarnyno drėkinimą ir sutepimą, jis gali padėti suminkštinti įrankius ir palengvinti praėjimą, taip palengvindamas vidurių užkietėjimą. Priešuždegiminis poveikis: vidurių užkietėjimas kartais gali būti susijęs su virškinamojo trakto uždegimu. Cistanche yra tam tikrų junginių, įskaitant feniletanoidinius glikozidus ir lignanus, kurie, kaip manoma, turi priešuždegiminių savybių. Mažindamas žarnyno uždegimą, jis gali padėti pagerinti žarnyno judėjimo reguliarumą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.

nuoroda

[1] Dong Xiaoyan. Gerai atlikite 5 dalykus ir atsisveikinkite su vidurių užkietėjimu [J]. Šeimos medicina. Linksmos sveikatos, 2019 (11): 51.

[2] Zhang Ling. Kodėl valgyti daugiau vaisių ir daržovių ir vis tiek užkietėti [J]. Pėdos ir sveikatos priežiūra, 2016(02):37-38.

[3] Vidurių užkietėjimas yra labai žalingas, o ankstyvas gydymas yra geriausia politika [J]. Narkotikai ir žmonės, 2009, 22(05): 11.