Treniruokite stipriausias smegenis, kad darbas ir studijos būtų efektyvesni
Jul 08, 2024
– Atsiprašau, kad pamiršau pasiimti tą knygą su savimi.
– Kodėl pakeliui pamiršote nupirkti vaikui pieno?
Tikiu, kad šie žodžiai yra būtent jūsų kasdieniai pokalbiai. Šiais laikais daugelis žmonių vartoja frazę „pamiršau“. Ar dažnai jaučiate, kad per daug pamiršote ir net nerimaujate dėl to?
Dykumoje gyvenanti cistanche – gerinkite atmintį
Daugelis suaugusiųjų šiais laikais jaučia, kad jie tampa vis labiau užmaršūs. Remiantis pirmąja Kinijos išleista Baltąja knyga dėl interneto vartotojų sveikatos būklės, beveik 70% iš 162 milijonų interneto vartotojų turi problemų, tokių kaip užmaršumas ir susikaupimo trūkumas. Psichologai atkreipia dėmesį, kad dėl vis aštrėjančios socialinės konkurencijos ir spartėjančio darbo bei gyvenimo šis skaičius gali ir toliau didėti.
Suaugusieji, norintys pagerinti savo atmintį, gali išbandyti šiuos 5 pasiūlymus.
Užtikrinkite tinkamą miegą
Per mažai miegant smegenys gali būti išsekusios, o tai gali turėti įtakos jų gebėjimui sutelkti dėmesį ir prisiminti informaciją.
Mokėti naudotis atmintinės įrankiais
Dicheno sveikatos ekspertai primena, kad suaugusieji dažnai užmiršta dėl prasto laiko planavimo ir prasto planavimo. Jei jie gali įrašyti dalykus pagal savo lygį ir suskirstyti prioritetus svarbioms ir skubioms užduotims, tai gali sumažinti daug rūpesčių.
Cistanche tubulosa pranašumaiPagerinti atmintį
Dažnai kramtykite gumą
Moksliniai įrodymai rodo, kad žmogaus kramtymas yra vienas iš veiksmingų būdų užkirsti kelią atminties pablogėjimui. Kai kurie žmonės mano, kad priežastis yra ta, kad kramtymas gali atpalaiduoti žmones. Jei vyresnio amžiaus žmonės mažiau kramto, hormonų kiekis kraujyje yra gana didelis, todėl gali pablogėti trumpalaikė atmintis.
Kaip pastebime populiacijoje, reguliariai kramtantys žmonės turi geresnius dantis ir mėgaujasi geresniu maistu, taip pat didėja jų mokymosi ir atminties gebėjimai. Kitas pavyzdys – amerikiečiai labiausiai mėgsta kramtomąją gumą.
Kasdienis Cistanche deserticola papildas
Cheminiai Cistanche deserticola komponentai
Kinijos cistanchežolė-Pagerinti atmintį
【Klauskite daugiau】 El. paštas:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
Cistanche deserticola sudėtyje yra įvairių biologiškai aktyvių komponentų, įskaitant polisacharidus, aminorūgštis, organines rūgštis, fenolinius junginius ir kt. Šie komponentai gali turėti teigiamos įtakos smegenų sveikatai ir atminčiai.
Cistanche deserticola ir atmintis
1. Neuroprotekcinis poveikis: kai kurie Cistanche deserticola komponentai gali turėti antioksidacinių savybių, kurios gali sumažinti laisvųjų radikalų žalą nervinėms ląstelėms ir taip apsaugoti smegenų funkciją.
2. Kraujo apytakos gerinimas: Cistanche deserticola gali padėti pagerinti kraujotaką, padidinti kraujo tekėjimą į smegenis ir suteikti smegenims daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, o tai gali padėti pagerinti atmintį.
3. Neuromediatorių reguliavimas: Cistanche deserticola gali turėti medžiagų, galinčių reguliuoti neuromediatorius, pvz., acetilcholiną, kuris atlieka lemiamą vaidmenį formuojant ir išlaikant atmintį.
Cistanche deserticola naudojimas
Kinijos cistanchežolė-Pagerinti atmintį
Cistanche galima naudoti įvairiais būdais, įskaitant mirkymą vandenyje, sriubos kepimą, mėsos troškinimą ir kt. Tradicinėje kinų medicinoje Cistanche deserticola dažnai derinama su kitomis vaistiniomis žolelėmis, siekiant padidinti jo veiksmingumą.
Riboto laiko atmintis
Reguliarūs smegenų pratimai gali padėti pagerinti atmintį, nes per tam tikrą laiką įsimenate vietovardžius ir įžymybių vardus iš visos šalies. Taip pat galite nešiotis keletą klientų vizitinių kortelių ir panaudoti kelionės į darbą ir atgal laiką, kad prisimintumėte jose esantį telefono numerį ir adresą.
Kinijos cistanchežolė-Pagerinti atmintį
Savęs atsipalaidavimas
Sąmoningai išreikšti atsipalaidavimą ir pasitikėjimą galima pasiekti naudojant muziką, jogą, meditaciją ir kitus metodus, padedančius atsipalaiduoti. Kiekvieną vakarą prieš miegą skirkite valandą skaitymui ir susikaupimui.
